コメント
ぽよよん
土日だけでも、ウォーキング最低2時間やる！
毎日腹筋背筋スクワット、無理ない程度に！
筋トレは回数じゃなく意識してゆっくりと10回とかで最初はじゅうぶんです！
野菜中心、夜は白米は食べない、おやつは鶏ササミ❤
2ヶ月で12キロ痩せた時に実践してたことです✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡
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ぽよよん
ジュースは基本飲まないです！
レモンティーも、飲みたいならストレートティーに自分でレモンいれてお砂糖少しにします。
市販のものは元々甘すぎで好きじゃないので私はいつも自分で調節出来る無糖の紅茶を買います！基本そのまま飲みますが(*^_^*)
寝てる時が1番幸せ❤
コメントありがとうございます😆
すごい！2ヶ月で12kg🙄
ストイックにやったんですね🤔
私も、ジュースはたまーに飲むくらいですが、コーヒーとレモンティーが止められません💦
ぽよよんさんを見習ってできる事から、やってみます✌️