妊活中で基礎体温について悩んでいます。体温が低めで不安。基礎体温の具体的な数値や体温を上げる方法を知りたいです。
いつもお世話になってます！
現在妊活中の者です(*^^*)
出産経験をされた方に伺いたいなと思って質問します。
皆さん、基礎体温はつけていらっしゃいましたか？
そのときの体温、大体の平均で構わないのですが、低温期で何度、高温期で何度ほどだったか教えていただけないでしょうか？
私は、二層に分かれてはいるんですが、全体的に低めな気がしています。
お医者様からは、
「排卵日にはちゃんと体温が上がってるし、二層になっているので問題ないですよ！」
といわれています。
でも、やっぱり冷えはよくないと聞きますので、少しでも高い方が可能性は上がるのかな…と気になっています。
なので、基礎体温がどれくらいだったかに加え、もし体温をあげるために何かされたことがある方は、具体的に何をしたか教えていただけないでしょうか？
よろしくお願いします😣💦
- まな(5歳2ヶ月)
コメント
ys
基礎体温は自分のリズムを知るため10年ほど前から今現在もつけてます！
わたしのばあいは低温期で36.2度ほど、高温期で36.8度ほどです！！
以前155センチ36キロとかなり痩せていたときがあり、その時は常に35度台で基礎体温もガタガタでしたが、体重を増やして標準体重になったら体温も上がりました！！
(ت)♪︎
基礎体温つけてました！
低温期は36.2..とかで高温期は36.8..〜37.1..とかでしたよ(^ ^)
体温上げるためはとくにしてなかったです‼︎気にしすぎると逆によくないかなと思って…
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まな
お返事ありがとうございます！
やはり、私はもう少し高めにできるよう、努めた方が良さそうです(>_<)
なかなか36.8には行きません😭
確かに、意識しすぎもよくないかもですね！
でも、私はもう少し上げる努力をした方が良さそうなので、頑張ります😣💦- 5月5日
みさと
一年近く妊娠しなかったので、婦人科にかかるために基礎体温をつけ始めました。
体温の大体の平均値として、わたしは基本体温が低いようで…。
低温期…35.8〜36.2
高温期…36.6〜36.8
でした。
朝は起きたら白湯を飲んだり、日中も常温か暖かい飲み物を飲むようにしてました。
生姜湯なんかもよく飲んでました☺️
氷とかアイスなどは可能な限り食べないようにしている以外は、好きなものをなんでも食べました(笑
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まな
お返事ありがとうございます！
体温似ていますね！
ですが、私はなかなか36.8になることがないです…。。
私の方が低めですね😢
やはり白湯ですか！(>_<)
効果ありましたか？
生姜はあまり得意ではないのですが、生姜湯が一番体温を上げるためにはいいですかね(*_*)
体を冷やすものは摂らないよう気を付けたいと思います！- 5月5日
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みさと
私も滅多に36.8にはならなかったですよ😭
本当に時々の時々でした。
白湯は個人的に効果ありだなーと思いました！
体ポカポカしましたよ！
寝る前とかも飲んでました☺️
生姜湯苦手なら、蜂蜜とレモンいれても美味しいですよ💞- 5月5日
ももっち
基礎体温つけてました。
低温期は36.3から36.5
高温期は36.8から37.0
くらいでした。
元々体温は高めですが、体調などによっては低い時もあったり、、。
夏はなるべくクーラーの温度高めにしたり、冬は湯船にゆっくりつかったり、生姜ごはん作って食べてみたり、、ちょっとしたことしかしてませんが、生姜ごはんはてきめん身体がポカポカしました👐
あと冷たい水はやめて、白湯のんでました。
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まな
お返事ありがとうございます‼
高めの体温、羨ましいです(>_<)
生姜があまり得意ではない私、、体温上げるための近道からかなり遠ざかってますよね…😭
やはり生姜を摂る努力がいるのかな…😫- 5月5日
まな
お返事ありがとうございます。
高温期も36.8度ほどだったんですね(>_<)
やっぱり、私はもう少し高い方がいいな…という気がします。
そして体形もそんなはっきり影響するんですね💦
太りすぎでも痩せすぎでも、体温ってなかなか一定にはならないものですね…。
基礎体温って本当に顕著に出るんですね😢