コメント
マキロン
私はとにかく腸内環境を整えました！
腸にデブ菌が多いと太りやすいとテレビでみたので…
妊活中に腸を綺麗にすると良いみたいですよ^ ^
はな月
間食、甘い物、ジュース、アルコールやめました。１日のカロリーを自分の適正カロリーにして出来るだけバランスのいい食事。よく噛む。買う時には必ずカロリーをみる。
18:00以降出来るだけ食べない。食事を抜かない。立ち仕事の影響もありましたが、１日8000～13000歩歩くです(^^)
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sarari
甘いものすきなんですよねー(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)どのくらい期間続けましたか？
- 4月24日
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はな月
私も大好物です(^^;
一年間出きるときまで続けました。甘いものは子宮を冷やしたりするというのもあるので(^^;
反動で妊娠時から今がやめれません(^^;- 4月25日
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sarari
一年も(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)すごいです。
子宮冷やすと言いますよね、、、私も見習います。- 4月25日
sarari
腸内環境は発酵食品で整えましたか？
マキロン
腸マッサージが良いと雑誌でみて、最初はサロンに行きました！
そこで食べ物のアドバイスを受けて、やっぱり発酵食品が良いって言ってましたよ。
私は元々便秘症で、便秘の人は血流が悪くなって子宮に血流が届かないとか、便秘のまま妊娠すると赤ちゃんにも良くないと聞いて整えました。
そしたら徐々に体重も落ちてきました😊
便秘が改善された頃に妊娠出来ましたー！
マキロン
ちなみに、発酵食品や食物繊維を多く取るようにしましたか、食事制限などは一切していません😆
食事制限のダイエットは私には無理です😅💦
sarari
腸マッサージ調べてみます。発酵食品や食物繊維も多く取るように努力します。ありがとうございました。
マキロン
ダイエットも妊活も頑張って下さい😊✨