かがみ
プランクを1ヶ月くらい続けてます！
あとは気が向いたらスクワットと足パカをしてます。
体重はあまり変化ありませんが、くびれが出来てきたのと下腹がなくなってきました😂
今後も地道に頑張ります😂
haru
1ヶ月検診後から娘抱っこしたまま
スクワット、大股歩き、横歩き、その場でゆっくり腿上げ、股関節回しアキレス腱伸ばし、伸脚、テレビ見ながらやあやしながらできる事やってたらパツパツだったズボンがスルっとはけるようになりました(*´꒳`*)
来月からは体幹トレーニングも取り入れます😊
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m&smama
プランク1ヶ月も続ける気力がすごいですね✨✨私もやってみようかな😊