妊娠・出産
妊娠初期で減量方法を知りたい。運動や食生活をどうすればいいか悩んでいる。ジム契約した直後の予想外の妊娠で、体重増加が心配。激しい運動はできない。妊娠糖尿病にならないように注意が必要。
妊娠初期の初期です。
今の時期で出来る減量方法あれば教えてください。
どこまでの運動ならいいのか、食生活の見直しをメインにするべきか😅
ジム契約したりしてダイエット始めようと思った矢先の妊娠です。（自然妊娠出来ないと診断されてからの予想外の妊娠です）
産後に20キロ程体重が増え、今のままの妊娠はかなり負担です。
かといって激しい運動はできないためどうすればいいか途方に暮れています😭
先生からは妊娠糖尿病にさえならなければ😅言われているのですが
- もった(5歳11ヶ月, 7歳)
♡♡♡
妊娠全期に渡って食事制限がメインです。
普段から運動されていない方は運動は生活圏内の有酸素運動のみになります。
マヤ
痩せてる人でも妊娠糖尿病になる時はなるので…
主治医にどこまでの運動ならして良いのか確認する方が良いと思います。
食事はバランスよく野菜から食べるとか、脂っこいものは控えるだけでも違うと思いますよ？
もった
ありがとうございます😊
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