コメント
姉妹ママ
妊娠糖尿病の検査に引っかかって以来
増えすぎないように
夜の白米をやめました💡
白米を辞めてから体重はそんなに大きく変化してません💡
ときどき、白米食べると一気に増えます😂
QOOまま
私は食事管理されてました😂
減だだと言っても0.○キロでした
減らすのは難しかったので太らないように頑張ってました😑
夜ご飯にお米を食べるのやめたら何とかキープできました！
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はる
夜食べるの辞めた以外に
運動とかしてましたか？- 4月16日
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QOOまま
全然なにもしてなかったです😫
正産期に入って散歩してたくらいです- 4月16日
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はる
ありがとうございます！- 4月17日
m
私は計17キロ太って体重管理いわれました💦
助産師さんに言われたことは、
・夜は旦那を待たないで早めに食べる
・お米の量を減らす
でした。があまり体重増加が緩まなかったので、むくみをとる漢方薬処方されました。
自分ではあまり食べてないつもりなのに、どんどん太っていくんですよね😂
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はる
わたしも早めに食べてる
つもりだったんですが、、、
ため息つきます😂- 4月16日
あいたそ
私もすでに20キロ太って、ちよとやばいよーって言われました、
心当たりがあるもの、ストレスでやめられなくて太りまくりです。
助産師さん曰く、体重管理を病院でする場合は野菜食べて5分空けて、おかず食べて5分空けて、炭水化物食べるみたいなやり方するけど、流石に白米だけ食べるのわねぇーって言ってあったのでとにかく先に野菜食べて間食控えることって言われました、
あと１ヶ月だし、ガマンしてみようなと頑張っています😫
産休入ってから太らないように気をつけてきたんですが、あんまり食べてなくても家でゴロゴロしてるだけでポンッて体重が増えてなんで？ってなる時ありますよ😭
浮腫みも原因って言われる人もいるみたいです！
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はる
五分五分あけるんですね？
気をつけてるのにどんどん増えると
病んできます。- 4月16日
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あいたそ
助産師さんが言っていたのでやってみるのもありだと思います！
私は元々妊娠する前から体重増減が激しかったですし、何もしてなくても太りまくって初期は病みまくってたのでもう気にするの辞めました、
ストレスになってしまって、余計きつくて、あと少しで産まれてくるわけだし、もし管理入院とかになるのであればどうぞしてくださいってかんじです！
だって何もしてないのに増えてくのでそうしても増えたら私は悪くない！って思ってます😂- 4月16日
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はる
ちょっとやってみます！
ありがとうございます！- 4月17日
♡♡♡
栄養管理での指導は
朝・昼は白米は150g
麺類であれば100g
必ず計り食べ
夜は主食抜き
21:00までには食べ終わる
さつまいも・じゃがいも・レンコン・かぼちゃなどは糖類が多いので葉野菜に変えてメインで食べる
おやつは市販のものは食べない
でした。
前回の妊娠は後期に1キロ痩せてる月がありました。増加量6キロで出産。
今回は今でプラス3キロです。
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はる
とりあえず１週間は
主食抜いてみます。
じゃがいもやかぼちゃ
食べてたのでやめてみます！- 4月17日
はる
朝と昼はふつうに食べてますか？
姉妹ママ
普通に食べてます😅
むしろ全く気にしてません💦
だからかなりの量食べてます😅
本当に夜の白米抜くだけです。
それから今は散歩を2時間はするようにしてるので大きな変化はないです💡
昨日白米食べたので1キロ増えたので、今日からしばらくやめときます😂
はる
２時間ですか？
それはすごいですね(^^)