コメント
KAZU
炭水化物や糖質に気をつけて、野菜やお肉やお豆腐などのたんぱく質でお腹を膨らましてください！✨ごはんも、野菜→お味噌汁→おかず→最後にごはんを食べると、血糖値の上がり方がゆるやかになるので太りにくいですよー！👍
わたしは一人目妊娠中、おからで卯の花作って間食などにいっぱい食べてましたよ〜😊今はゼロカロリーの寒天ゼリーや糖質オフアイスなども色々あるので工夫すれば体重制限も難しくないですよっ✨お互いがんばりましょう！
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パプリカ
ご丁寧にコメント頂きありがとうございます！低カロリーには気を付けてませんでした😞少しの心がけで体重はセーブ出来たりしますものね💦炭水化物は取りすぎなので、それに代わるものを今日から取り入れるようにします！
暴走し気味だったので、お陰様で少し気が楽になりました🙇🏻♀️
KAZU
付け足しです！妊婦さんは逆にカロリーは摂取しないといけないので、低カロリーというよりは低糖質って感じですかね😊
葉物の野菜やお豆腐やおからなどの大豆製品やチーズはかなり低糖質ですよー！さつまいもかぼちゃやじゃがいもは糖質たっぷりなので同じ野菜でも全然違います👀
と言いつつ、つわり中は甘いもの辞められないですよね〜😂❤
産後は母乳あげてるせいでもっと甘いもの食べたくなると思うので、今は我慢ですねっ！
長くなりすみません👐
パプリカ
栄養士さん😳の回答のようです✨とても分かりやすいです！早速今日のおやつはチーズにしました🧀最近便秘もあるので、教えて頂いたメニューだとお腹にも良さそうです😊妊婦生活はまだまだこれからなので、身体に優しく過ごしたいと思います😌
ありがとうございました🙏🏻✨