コメント
sayo*
腕立て伏せをひざをつけてやるといいですよ⑅◡̈*
普通の腕立てだと負荷がかかりすぎてむきむきになっちゃうので💦
ひじを曲げた状態で5秒から10秒とまるといいって聞きました！
私も妊娠前にやってましたが、周りの筋肉が引き締まってバストアップしたように見えます(*˙꒳˙*)‧⁺✧*
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うちゃぎ
ありがとうございます！腕立て！！なるほどですね。膝をつければ私にでもできそうです🎶
嬉しいですー