ホワイトまま
同じく13週で食べ悪阻です❢
炭酸水とか野菜スープでしのいでます(･∀･)
ですが2週間で1キロ増えてました！笑
青穂ママ
吐き悪阻、食べ悪阻どちらも
経験しました（；＿；）
食べてなきゃ辛いけど体重も
気になるし…って気持ちで
滅入ってしまいますよね
私が食べ悪阻だったときは
毎日体重測定と排便は必ずして
管理してましたよ♪
あとは咀嚼、血糖値、腹持ちを
意識した食生活を心がけてました
具体的には
スルメやおしゃぶりこんぶ
サラダやスープ、飲みものを
お腹が空いたときに食べてました
ご飯は一日おにぎり一個までと
決めてそれ以外はおかずや
上記の完食に変えてました。
お米にマンナン米を混ぜて
カロリーをオフしたりもしました
一時間にチョコをひとかけら
食べると血糖値が安定して
お腹がすきにくくなりますよ♪
以上を心がけて
すきなだけ食べてましたが
7ヶ月までは体重増加はなく
赤ちゃんも大きすぎるくらいで
順調です(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
大まいまい
みなさんありがとうございます( ´ ᵕ ` *)
私も今日から試して見たいと思います◡̈
min
まさに今食べまくってます。笑
ちなみに14週です。
13週からは食べまくりたいけどすぐにお腹いっぱいになって、またすぐお腹すいて…と繰り返していました。
昨日、キャベツを刻みまくってお腹が減ったらキャベツ食べてます！笑
ノンオイルのドレッシングかけたりポン酢に漬けたりしてます。
罪悪感ないし、咀嚼回数増えるしオススメですー！
でもほんとは白米と焼肉とか食べたいです笑
はつべび
私も現在13週ですが、同じく食べ悪阻で約一ヶ月で体重が3キロも増えてしまいました！
今まではあまり食べなかったチョコレートが手放せなくなり、常に口にしていないとフラフラ空腹で倒れそうなくらいでした。
仕事もしているので、チョコレートの代わりに、よく給食で出ていた小魚ナッツをドラッグストアで購入して食べるように努力はしています！
カルシウムも摂れますしね★
一ヶ月1キロを目標に頑張っています(^_^)
み～ちゃんまま
私も食べ悪阻でした。常に何か口に入れてないと気持ち悪くて…幸い寝込む程では有りませんでしたが。でも赤ちゃんのため栄養をとりうまく乗りきって下さいね♪妊婦生活楽しんで!!産まれたら忙しい毎日ですよ～
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