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カロリー制限を先生に言われてやりましたよ🙋28w+7キロで出産までキープできました！😂
とにかくお米は減らしたほうがいいですね😂
退会ユーザー
私、妊娠前168センチで76キロありました！
そこから悪阻で6キロ減って70キロ。
そこから食べて、82きろで出産！
79きろ減って、また増えて～
今、83キロかな？(笑)
規則正しい食事にするとか？
あまり食べないのもなー。。
産科で言われなければ大丈夫かな😰
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退会ユーザー
それか、無理のないようにウォーキングとかですかね？
私は、気にせず食べてました(笑)- 4月6日
まあや
わたしではなく友人ですが、妊娠分かってから炭水化物をほぼ抜いていたところ、現在妊娠35週ですが妊娠前からの体重増加が±0だと言ってました✨
もちろん赤ちゃんは元気に育ってます👶
のりんご
私の場合は夕飯にお米を食べないようにしています😃今３２週で、プラス
３、５キロくらいです😃
KMB
お腹の子の為には食べないより
バランスよく食べてあげるのが
いいと思いますよ。
ご飯のときに必ず多めの
野菜から食べて
よく噛んでって感じかな？
それで臨月ですが
2.8キロ増で抑えれてます。
ゆちょぼ
23週で8プラスは怖いですね🙄💦
私はお腹が出てきてからはあまり入らなくなったのに、出産時は＋10でした( ⌯᷄︎ὢ⌯᷅︎ )しかも8ヶ月くらいまで＋5だったのに。。。一気に増えました(´-ωก`)
ダイエットというか、食べる時間を考えるといいです！
朝、昼はちゃんと食べて夜は控えめかつ早めにすませる。
朝食べてお散歩、昼食べてお散歩したら夜ご飯はなくてもいいし、控えめでいいかなと🤤
かーくんまま
164センチ57キロ
妊娠中75キロまで増えて
産後1週間で62まで
落ちましたがそこから１ヶ月で
73まで増えました😭
動かないのに食べすぎたみたいです。笑
mmm
168cm 50→73kgなりました😂
しかも産んで3kgしか減らず..怠けた入院生活で+1kg⚡️∑(ﾟДﾟ)
おっぱいあげたら一気に減るから問題ないですよ！産後4ヶ月でジムにも行かず-16キロ勝手に減りました🙆もうちょいで元通り..!
kkk
私今切迫早産で安静入院中なのですが、こんなに動いていないのに（一日ほぼベッドの上）病院の食事ってびっくりする位太らないんですよ！
よく言われてるお米を減らすとはむしろ真逆で、28w以降の主食は朝パン8枚切り3枚、昼、夜お米毎食160gですよ。それに毎日3時のおやつ付き。
で、同室のお母さん達となぜこんなにも太らないのかと話し合った結果、やはり塩分控えめ、それとおそらく食事の時間だと結論が出ました。
朝7時半、昼12時、おやつ15時、夜18時。
このリズムが吸収率などなど色々な面でとてもいいみたいです。
良ければ参考にしてみてください♪
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