𖤐mam🍓
医者に行って相談するのが一番いいのかなぁと思います(＞＜)
授乳中ならなおさら
１児ママ
私も完母ですが食事特に気にしたことないです💦
食べたいもの飲みたいもの摂取しています😂
毎日炭酸やチョコ食べたりしてます😱
退会ユーザー
自分もご飯たくさんたべて 起きてる時はひたすら甘い物、もしくはアイスばかり食べてます😊
チョコパイ、チョコレート、クッキー、アイスはストックしてるほどです😳🙀
そんなに気にすることないですよ～気にするから追い詰められるんです😩😩
はる
甘いもの（炭水化物含め）食べると一時的にセロトニンが出て幸福感に浸れますが、血糖値が急激に上がるためインスリンがドッと出て血糖値下がるとまた抑うつっぼくなります。繰り返してると血糖値調節がうまくいかなくなり（機能性低血糖症）、ひどくなると糖尿病に繋がります。
糖質過多（炭水化物＝糖質＋食物繊維）で蛋白質摂取少ないと、鉄不足で鬱になりやすくなります。
一度、立て直した方がいいかと思います。肉、卵、チーズを意識して摂ってみる。イライラして甘いもの欲しくなったら、高カカオチョコ（カカオ70%以上）や低糖質スイーツ（最近は色々あります）がオススメです。
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