3週間不眠で悩んでいます。24時に布団に入りますが頻尿で5〜7回トイレに。朝3-4時間の睡眠。昼から夕方は準備を。色々試しても熟睡できず。良い方法はありますか？
3週間程、不眠に悩まされています。
毎日、24時ぐらいには布団に入り横になるようにはしていますが頻尿で5〜7回程トイレに行きます。
結局、朝の8時ぐらいに3-4時間の睡眠を一気に取ります。
昼すぎから夕方までは引っ越しや入籍に向けての準備をコツコツと1人でしています。
ぐっすり寝たいなぁ…と、しみじみ感じたり
産後の練習やと思ってたりもしてます…
あらゆる、睡眠グッズや方法など試してはみたものの
なかなか熟睡できずにいます。
この質問さえも幾度となくさせて頂いてます…何か良い方法ないでしょうか…？
- kaylee(6歳)
コメント
ぱーら
頻尿で不眠なんでしょうか？
熟睡できればトイレ行かなくても良いくらいですか？
🦖🦖
私もここ何週間か熟睡できず不眠です💧
今日も、昨日の22時頃寝て2時半に目が覚め今もまだ寝れずにいます😭
朝から体動かしたりしましたが意味なかったです。
1人目の子の時も不眠になったので
妊婦だからかな？とか思ったりします
回答になっておらず、すみません(；▽；)
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kaylee
私も1日動いたりして身体は疲れているはずなんですが…(笑)
妊娠する前は不眠など全く感じた事も無かったので妊婦特有なのかもしれないですね✨
自分だけじゃないと思うだけで気が楽になりました！
ありがとうございます😊😊- 4月3日
みい
対策ではないですが…。
私も妊娠初期はつわり、中期以降は頻尿、後期は恥骨痛や寝返りが打てない等で不眠でした。1時間に1回くらいトイレに行ってました😢仕事もしていたので辛かったです。眠くて限界のときに3時間くらい続けて寝られるくらいでした。リビングとかでゴロゴロすると眠れたりしましたよ。
産後は、赤ちゃんのお世話で何回も起きますが布団に入ると比較的すぐ眠れるようになったので、睡眠に関しては妊娠中より楽になりました。
私の場合はですが…。一般的には、産後のが辛いのかな。
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kaylee
後期になるとかなり身体が変わってきますよね…
何ヶ月も寝れないのは本当に辛いですよね😭😭😭
サイクルとしていつも朝に限界を感じます…
産後も続くのかと思っていましたが、
楽になる事もあるのですね(笑)
少し希望が見えてきました！
ご意見ありがとうございます😊😊- 4月3日
kaylee
頻尿になりだした時期から不眠に悩まされているので主な要因かと…
先生へ相談してみたものの、誰しもが通る道だと言われるのみでして😭😭
ぱーら
私は妊娠中は眠すぎて、いちでも寝れるので不眠になったことはありませんでした💦
寝る前の水分少し控えるなど対策してみては？