ゆあま
妊娠中のダイエットは良くないのでキープするようにしましょう！
野菜中心にして主婦さんなら暇な日にジョギングをすると良いかもです！
マヤ
お医者さんからある程度運動大丈夫か聞いてからやるといいと思いますが、ゆっくりお散歩したり、安定して掴まれるものがある所で、軽いスクワットしたりしてます。
ちなみに私は妊娠前から比較して20キロ増えて出産間近ですが身体重くてしんどいです😭💦
食事も納豆や豆腐とかを中心にバランスよく食べれるといいかもです。
くれぐれもベビーちゃんの為に無理なダイエットは控えて下さいねっ。
ぼーん
臨月になったらもっと太りやすくなるので今以上太らないようにしましょう😭💦
ウォーキングや階段を登ったりがオススメです！
ぁとは、夜は野菜だけとか、お菓子とか食べるならお昼に少し食べるくらいにするとか、朝もバナナとヨーグルトくらいにするとか！
妊娠前と同じような食生活してたらあっとゆう間に増えちゃいますよ💦
インスタとかに載ってる妊婦さんの食生活見てたらめっちゃ少ないので、私もちょっと参考にしてます😭難産になるのが怖いので💦
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