コメント
退会ユーザー
家からすぐ食べれるお菓子やパンや冷凍食品とかを捨てるといいですよ！
あるのは生米と肉と野菜🤗
3児のmama◡̈⃝◡̈⃝◡̈⃝
間食してるものの質を変えるとかどうですか？わたし味付け海苔とかめかぶとかもずくとかめちゃ常備してますよ！
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ミイ
職場での間食となると食べれてゼリーとかになっちゃうんですよね…
チョコとか洋菓子はやめるようにしました‼︎
それで効果出てくれればいいんですけど…- 3月22日
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3児のmama◡̈⃝◡̈⃝◡̈⃝
じゃあゼロカロリーのゼリーとかにするとかですかね？♡どうしてもお腹空いちゃったらネットで売ってるようなおからクッキーとか？お腹に入ってから膨れるとかであまり食べなくても満腹感得られると聞いたことあります。実際食べてないので確実なこと言えませんが💦
体重管理も大変ですよね。頑張りましょう！- 3月22日
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ミイ
おからクッキー昔食べてました‼︎
ドラッグストアで買って見ます！- 3月22日
K.H♡
私も1人目のときそれくらい増えましたよ🤔💦しかももともとが小柄で身長も低かったから余計に怒られてました😫💦
今もあまり増えてない！と思いながらも12キロ増えてます。笑
上の子が増えすぎたからか麻痺してるんですかね😫笑
妊娠中の体重管理って難しいですよね(;_;)今まで何食べても太らなかったのに、妊娠中は何食べてもすぐに身につきます😱
私もあと少しですが、このままキープしたいので何か方法あれば知りたいです😃👌
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ミイ
身長低いと厳しくなるんですねm(__)m
ほんとう体重管理難しくて…
1人目の時も相当増えて、自然に妊娠前よりも痩せたんですけど、その当時は何食べても太らなかったのに、今なんてなんでこれで？？っていうほど増えますね…- 3月22日
まお
どうしても食べたい時は野菜サラダとかコンニャクとかローカロリー、ゼロカロリーのものを間食して
3食の食事も夜の7時以降は豆腐とか、ササミを使った食事で誤魔化す…くらいですかね💦
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まお
独身時代はキャベツを使った置き換えダイエットで痩せました(´ω`)
大量キャベツとちょっとの豚バラ肉を蒸してポン酢と鰹節で食べるとか、
コンソメスープでぐつぐつ煮て山ほどのキャベツを食べたら
不思議とお腹は大満足で痩せられました(*´∀｀*)- 3月22日
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ミイ
夜が帰ってくるのがすでに７時超えちゃうので、やぱ食べないほうがいいですよね…
制限制限になるといつか爆発しそうです…- 3月22日
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ミイ
キャベツ安い時に買いだめしちゃいます！
やぱ野菜でお腹いっぱいにするのがベストですよね！- 3月22日
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まお
あとはキャベツダイエット時にやっていたことなんですが、
例えば私があるお昼に食べた食事は
豆腐サラダ(大)と小天丼
でした(´ω`)！
そうです制限ばかりは体にも心にも毒だし赤ちゃんにも毒です！
先にしっかり野菜を食べて、小さい贅沢で満足できるようにお腹を満たしておくと
カロリーは控えめなのにお腹はいっぱいだから気持ちも穏やかになります(´ω`)
もやしもあんな見た目ですが、栄養満点でカロリーも低くシャキシャキした歯応えはお腹を満たすかと！
今はキャベツ高いですし、キノコや旬のものと合わせて美味しくお腹一杯になってください(*´∀｀*)- 3月22日
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ミイ
元々野菜苦手だったんですが、最近は頑張って味噌汁にいっぱい入れてみたり、お昼はサラダ買ってサラダから食べたりの工夫はしてます！
もやしはコスパですしいいですね！- 3月22日
ケットン
私も旦那がお菓子とか甘いもの・濃いもの好きだったので私の前では食べないようにしてくれてました(^^)
目の前で食べられると食べちゃいますもんね。笑
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ミイ
旦那さんの理解があっていいですね！
ほんと嫌味なくらい目の前で食べるし、ご飯外食行こうとすると必ずラーメン…
旦那教育も必要ですねm(__)m- 3月22日
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ケットン
最初からじゃないですけどね。笑
いる？とか聞いてきたときに、あえてすっごい悲しそうに
食べれない…って顔もつくって言ってましたw
そしたら次から、
俺も食べんとくわってなりました✨
試してみてください💕笑- 3月22日
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ミイ
女優ですね♡
中々男性にはシビアさが通じなくて困ります笑- 3月22日
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ケットン
ネチネチ女の子らしく出来ないですよ。笑笑
その日若干不機嫌さ出したんで相乗効果で効きました✨笑
ママはおなかに赤ちゃんがいるときからママでも、パパは子供が生まれてしばらくしてからパパになる気がしますね。笑
最近やっと家事手伝う機会が増えてきました👍- 3月22日
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ミイ
ほんとパパになるまで長かったです笑
自分に懐いた頃から可愛くなってきたと未だに言ってます。
ただあたしの体に関してはそんなに心配じゃないようですm(__)m
毎日目の前で野菜ばっか食べてやる笑- 3月22日
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ケットン
なるほどww
目の前でやってやりましょ！笑
ストレスにならない程度に(^^)
食べたくて仕方ないときはちょっとだけ器にとって残り冷蔵庫とか入れちゃいましょ！食べ過ぎないように👍- 3月22日
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ミイ
仕事中なら体動かすので少しはいいかなぁ〜と思いますが、家では食べないように頑張ります‼︎
- 3月22日
あやり
お仕事お疲れ様です💦
私も体重増えすぎちゃって、お昼のみご飯をもやし一袋に置き換えてみました！
ヨーグルトにフルグラ25gを入れて凍らせると、固形になって噛むし、時間もかかるし満足します！
あと豆腐アイスも作りました。作り方はクックパッドを参照してください。
豆腐アイスにきな粉をトッピングするんですが、きな粉は便秘やダイエットに効果的らしいです☆
普通のアイスは200～300キロカロリーですが、豆腐アイスは80キロカロリーです。
それを始めてみたら、ついついクッキーやチョコに手が伸びてたのが、食べたい欲求が抑えられてきました！
あとは飴を舐めるとかです。レモンの飴は一粒8キロカロリーなので、夕方お腹が空いたときに舐めてます😄
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ミイ
お昼のもやしは職場に持参していましたか？？
みんなでご飯食べる職場なので…
豆腐アイスいいですね！
クックパッドみてみます！
ほんと口寂しいとついついつまんでる自分がいて、ダメダメと言い聞かせつつも１つなら…とか甘えてる自分もいるんですよねm(__)m- 3月22日
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あやり
いいえ、今は仕事してないんです>_<三食のどれかをもやしに変えたら良いので、夜ご飯がいいんじゃないかな、と思います。ごま油で炒めたり、主菜を自分の分だけよけて最後にもやし一袋どばっと追加して混ぜるとか。
豆腐アイス美味しいですよ～！
砂糖の代わりに蜂蜜を入れて作るので身体にも良いですしね。私はバナナをマッシャーで潰して豆腐に混ぜて甘さを追加してます😄- 3月22日
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ミイ
できるとしたら夜ですね‼︎
もやしレシピも検索してみます‼︎
アイスもこれからの季節食べたくなると思うので、作ってみます♡- 3月22日
ひーちゃん
間食は控えた方がいいと思います！！！
あとは、ウォーキングしたりストレッチしたり、、、。
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ミイ
間食はいきなし辞めれないので、置き換えからしてみようと思います。
日頃から立ち仕事で、結構歩いてはいるんですけどねm(__)m
朝８時半から仕事で、終わりが１８時くらいになり、買い物して、保育園行ってとなるとどうも運動する時間がなくて…
言い訳になってしまいますがm(__)m- 3月22日
ミイ
コメントありがとうございます。
それやろうとしてるんですけど、旦那がおやつ大好きで、あたしが買わなくても買ってきてしまって仕方ないんです…
もうこれ以上太れないって話してるのに…
旦那の理解も必要ですね…