二児のママ☆
アボガドはどうですか？私は、時々アボガド食べると便通が良くなります。
やかちゃん
うちは基本、毎日出るのですが
固いコロコロとしたウンチが出る時があります。
ウチもヨーグルトなど色々取り入れますが
水分補給こまめにが大事かなと思いました
それがうちの娘には合っていたようです
ひなママ
夜10時以降にヨーグルトを食べると朝よりお通じがよくなる、と内科の先生に教えてもらいました！
朝イチでスッキリするようになりましたよ〜笑
あとは飲み物には砂糖ではなく、オリゴ糖とか(*^_^*)
セブンのコーヒーが好き
便秘の辛さわかりますよ！！
ゴボウはいかがでしょう？
これからは鍋の季節ですし、鍋に笹掻きにしたゴボウをたっぷりいれたり、ゴボウ茶を飲んだりですかね。
あとは程よい運動はどうでしょうかね。
薬などは使いたくなければ、鍼灸治療もオススメです。
妊娠されてて、とくに体調も悪くなければ、低刺激で鍼灸受ける事は可能ですから。
これは治療者側の意見もあるかとは思いますが(^^;;
ハリよりも、お灸がオススメです！
温まりますし♡
ひなゆり
オリゴ糖はどうですかー？
ヨーグルトにバナナ入れて、更にオリゴ糖かけて毎朝食べてたら大分改善しましたよ(^^)
R.A🐷🥓楽して痩せたい
グラノーラは試されましたか??
私、妊娠前は3～4日出ないのが当たり前な便秘症だったんですが妊娠してから便秘の腹痛が辛すぎて…(^^;
毎朝グラノーラをヨーグルトで食べ始めてから毎日お通じがあるようになりましたよ＼(^o^)／
えにゃ
ヨーグルトは、夕食後に食べるのがいいみたいですよ！！
しかも、バナナを入れて！！
腸は夜に活性化するので、夜食べる事によって、寝ている間に働きかけてくれるみたいです。
試してみてください。
♡虎くんママ♡
青汁オススメです♡
抹茶風味でカフェインゼロで葉酸入りのものをドラッグストアで見つけて愛飲してます♡
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mwwwy
本間ですか？！
試してみます！有り難うございます！- 10月6日
mwwwy
皆さん返信有り難うございます！！
アボカド少し感触が苦手でためらいますが試してみます！
ヨーグルト10時以降に食べるといいんですね٩(♡▽♡)۶知らなかったです！
ヨーグルトは夜にいいんですね！
ごぼう〜最近食べてなかったです試してみますね！
グラノーラ試してないです〜
一度試してみます！
大変参考になることたくさん教えて頂き有り難うございました！
退会ユーザー
私はですが、冷たい100%オレンジジュースを飲むと出ます！笑
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mwwwy
冷えませんか？！笑
やってみょうかな～！
有り難うございます！！- 10月6日
おじょこ
体質によるかもしれませんが、私は納豆食べると出ます(o^^o)
昨日きんぴらごぼう作って食べたら今日もスッキリです(^ω^)←
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mwwwy
返信有り難うございます！
納豆好きです！
ごぼういいんですね！試してみます！- 10月6日
退会ユーザー
便秘ほんとにキツいですよね^^;
朝起きたてすぐに
コップ一杯の水をゴクン！と一気に飲むと、水の重さで胃が下がりその下の腸が刺激されて、朝から活発に腸が動くようになるそうです！
私もひどい便秘なので試したら、すぐ腸が動くのがわかり、効果もありましたよ^^!!
因みに体を冷やさないよう真水を飲んでます^^
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mwwwy
返信有り難うございます！
一気に飲むんですね！
やってみます！- 10月6日
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