コメント
みぃちゃん
酢の物、ポテサラ、マリネ、カルパッチョなどが簡単だと思います(^-^)/
退会ユーザー
私も妊娠糖尿病になりました😨
しかも料理は大の苦手…。。
なので、オススメの料理と言うより、ご飯を白米から雑穀米にしたり、食べる順番を、
1.野菜類
2.お味噌汁など汁物
3.おかず
4.ご飯
という感じにしてました！
野菜類も、夏はサラダか、レンチンして温野菜にして、ノンオイルのドレッシングかけてみたり😁
そして食後、30分〜1時間で血糖値は上がるので、その頃からウォーキングして血糖値の上昇を抑えてました😓
今は気候が穏やかになってるので、運動もしやすいです😁
食事制限はストレスになりますが、私は毎食後にウォーキングを45分ほどして、ご褒美にたまに甘い物食べたりしてました！
おかげで2度目の検査は問題なしで、インシュリン投与や入院したりせずにすみましたし、何と言っても産後の体力回復が早く、産後の1ヶ月検診の時には、驚かれました♡笑
運動が苦手でも、散歩がてら歩く…とか、窓拭きや床の雑巾がけなど身体使うのがいいと言われました😁
-
あんぱん
ありがとうございます！
食べる順番を変えるだけでもだいぶよくなるんですね！
あと、適度な運動も！
参考にして体も動かしてみたいと思います！- 3月14日
あんぱん
ありがとうございます！
酢の物やカルパッチョにタコとか海鮮使っても大丈夫でしょうか？
妊娠中海鮮は一応控えていたので…
みぃちゃん
私は回転寿司など普通に食べてますが大丈夫ですよ(^-^)/
スーパーのタコなら1度茹でてあるのばかりなので大丈夫だと思います💡
気になるようなら家でもう1度茹でるといいです😊😊
あんぱん
そうなんですね！
今までずっと気にしてて海鮮だけはさけていたので、あまり気にしないようにして食べてみます！