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ルリ
ココロ・悩み

体調が悪く、眠れず困っています。不眠症か疲れかわからず、寝たいけど寝られません。

最近体調が良くありません。
月初めに風邪をひいて病院で薬貰いましたがやっと治ってきました。まだ咳はでますが😞

そして週2〜3で仕事してて身体も怠い。
眠いのに眠れない。
目は疲れているのにスマホを見てしまう。
気づくと夜遅くで寝なきゃ寝なきゃで焦って余計に寝れなくなり… 子供は4時〜5時には起きる。
と、全然寝れなくて困ってます。
不眠症ですかね？
それともただ疲れているだけなんですかね
寝たいです。寝れないけど（；＿；）

コメント

tochico

セラピストしてました。
身体が疲れすぎていると、交感神経や副交感神経の関係でリラックス状態になりずらくなり、眠りの状態に入りずらくなります。

改善策としては、
●目を閉じて、お腹に手を当てながら鼻でゆっくりすってゆっくり吐く
●眠る前にストレッチをする
が思い浮かびました。

あとは、お忙しいかとは思いますが、リラクゼーションサロンの全身アロマトリートメントなどをうけられると、その日はすぐ眠りにつけ、深い眠りで、朝はスッキリ！！！になりますよ！

お体ご自愛くださいませ（≧∇≦）

  • ルリ

    ルリ

    ありがとうございます。
    また今日も息子は早起き私は寝不足です。。
    もう睡眠薬飲むこと決めました（；＿；）

    • 3月14日

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