コメント
退会ユーザー
腹筋ローラーやばいです😎
今三日目なのですが
ずーっと筋肉痛になってます( ﾟдﾟ )
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
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nan
前1回試したんですけどまったくできなくて😂
どんな感じでやればいいんですかね！？
退会ユーザー
わたしも調べてやってます！笑
はじめは壁とかにあてて
膝90°にして 戻る時におへそを
みながら 腹筋に力入れて
やるといいみたいですよ💕
nan
最初は膝つけてていいんですね😳
効果でましたか？
退会ユーザー
次の日から腹筋 背筋 肩 腕が
筋肉痛に襲われました 。笑
ちなみに旦那も一緒にしてますが
イイカンジデス❤
nan
いろんなとこに効いてる証拠ですね🙄👍
いっしょなら頑張れますね！（笑）
一日どのくらいやってますか？
すみません、質問攻めで😭
退会ユーザー
5回を3セットしてます😎
戻らなくてそのまま倒れたりしても
いいので限界までするのがポイントみたいです😊
nan
そのくらいで大丈夫なんですね！！
チャレンジしてみます！
ありがとうございます🙆