ココロ・悩み

過食が続いており、ストレスが原因か悩んでいます。娘の育児で睡眠不足も。過食時のストレス発散方法を知りたいです。

最近、月に二回程度過食してしまいます。
産後体重も妊娠前より8キロくらい減って嬉しいところなのですが、あと2キロは減らしたいのでこの過食に悩んでいます。
知らず知らずのうちにストレス溜めてしまっているのでしょうか？
娘もまだ5ヶ月で睡眠もあまり取れていません。
過食してしまいそうになった時、みなさんどうストレス発散したり、紛らわしていますか？🤦🏻‍♀️

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