コメント
りり
野菜不足かなとおもいます。
カリウムを多く摂ると水分も出て行くとおもいます。
お野菜やキノコをたくさん食べてください。
炭水化物とタンパク質は十分だと思います。
さむらい
フルーツも良いとき来ますよね(^O^)！！りんご最強説前に読んだことあります✨
私は、キウイフルーツもよく食べます🙆
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ひーぽん
キウイフルーツは何故ですか？
- 3月5日
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さむらい
わたしは、貧血もあるし、
便秘もひどいので、(+_+)
キウイフルーツは、
むくみ
貧血
便秘
疲労回復
美肌
などなど、
色々な事に良いと調べました。
そしてなにより、
スムージーにしてもおいしいし、
面倒な時は、
半分に切って手軽にスプーンで食べれますし、
私にとっては最高のフルーツです！- 3月5日
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さむらい
ちなみに、先ほどまた調べたら
冷えや、風邪予防や、胃もたれなんかにも良いみたいで、
妊婦さんにはもってこいだなーと、
改めて思いました！- 3月5日
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ひーぽん
そうですね！
今フルーツ高いですがキウイはお手頃で買えるので試してみます！- 3月5日
ちょこ
塩分の摂り過ぎや運動不足などでむくみます。
カリウムは塩分を排出してくれるので摂取するといいですよ🙂
アボカド、バナナなどです！
クエン酸も体内の老廃物を分解して排出する働きと血行を良くするビタミンCが含まれてるので良いそうです！
グレープフルーツとかレモンとか…
プルーンは、カリウムもクエン酸も含まれてるので良いと聞きました！
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ひーぽん
妊婦でこの時期はレーズンやプレーンダメだと思うのですが…💦
グレープフルーツなどは好きなので、柑橘など取りたいと思います！
ぁりがとうございます！- 3月5日
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ちょこ
妊娠初期にはプルーンにも含まれるビタミンAを摂りすぎると良くないと言われていますが、植物性由来のビタミンAなら問題ないとされてるそうですよ。
ただ、食べ過ぎるとお腹がゆるくなったりするので適度に…
どんな物でもそうですが💦
ですが、全ての事に絶対は無いですし、根拠も無い事ばかりですので、心配でしたらやめておくに越した事はないと思います。
先生によって言う事も違いますから…。
自分がいいと思う事だけ試してみてください。- 3月5日
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ひーぽん
プルーン大好きだから食べたいんです💦鉄分も取れるからおやつがわりにしたいんですけど、産院の先生からレーズンとかはダメということで食べれず（；＿；）
ぁりがとうございます！- 3月5日
ひーぽん
野菜不足なんですね💦
ぁりがとうございます！