コメント
退会ユーザー
スクワットされてはどうですか？
スクワットはお腹から下を鍛えられると思います(^^)
ちぴ
間食しない
夕飯はサラダや豆腐や鶏肉のみ
パン、パスタ、ラーメン厳禁
ご飯食べるなら冷たいご飯のみ
いつもエレベーターエスカレーター使うところを階段使う
車じゃなくて歩いて行く
これだけですぐ体重落ちますよ！
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星の数子
ありがとうございます
なるべく歩くようにしています 歩くバイトもしてます。
間食禁止します。
あと何日もないので気合い入れます。- 2月26日
まま
お風呂あがりに脂肪をつまむように
マッサージするだけでも結構変わりますよ🎵
Arara
無駄に立ったり座ったりするといいですよ（笑）
私は脚・特に太もが最強だったのですが娘に動かされ夫に動かされ無駄に立ったり座ったりしているうちにそれなりに細くなりましたよ（笑）
豆大福
側弯症とかですか？
腰が痛くなってしまうのは
お腹の筋肉がしっかり使えてない
からかもしれないですね😞
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星の数子
ありがとうございます
たぶん側弯症かもです。
小学校の時に言われてからそのままなんでなおせるのか？何ですね…。治す体操みたいのしたのですが治ってません。- 2月26日
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豆大福
そうなんですね😞
下半身にはやっぱりスクワットが
一番だと思うのですが、
腰痛めちゃったら元も子もないですもんね😞
ワイドスクワットやブラジリアンスクワットなら
腰への負担は少し軽減出来るかもしれません😁- 2月26日
星の数子
ありがとうございます
スクワットやってるのですが小さい頃から背骨が曲がっていてあまりやると腰が痛くなってしまうのでやり過ぎ✖️な人なんです。
腰に負担にならないようにやります。