あゃたん
余裕がないときの運動ならNHKのテレビラジオ体操おすすめですよ短時間で終わるし体に負担もそんなにないですけど、終わるとそこそこ疲れます(*´∀｀)
ダイエットレシピならしらたきご飯如何でしょう(*´ω｀*)
味は白米そのまま、カロリーは大幅カットになりますよ(*´ω｀*)
食事制限で無理なメニュー食べても気を抜いたらすぐリバウンドしちゃうので、無理なくカロリー減らせるしらたきご飯おすすめです(*´ω｀*)
まみみ
1ヶ月ならまだ全然焦らなくて大丈夫ですよ！
完母ですか？
おっぱいがじょうずにのめるようになる5.6ヶ月くらいからぐっと体重減りました！
食べ過ぎは良くないけど、八分目で痩せると思います😊
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