コメント
みい
夜、白米の代わりにさつまいも150グラム食べてました！
びっくりするくらい体重増加止まりましたよ！
ひよりんぬ
減らすよりは増えないようにするのがいいと思います（；＿；）
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みつばち
現状維持頑張ります😔
- 2月13日
はるか
減らすことはだめです🙅
そこからキープするしかないですよ！
糖分摂らないように気を付けてました！
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みつばち
なるべく間食はしないようにはしてるのですが、増えてしまって、、、糖分少なめの食事作りを頑張ります🍽
- 2月13日
さやぽん
減らすというより、それ以上増えない努力ですかね...
食べるものを野菜中心にしたり、炭酸水飲みまくりで満腹感ごまかしたりしました😭
私は長女のとき+16kgでかなーり注意されまして、次女のときは何とか頑張って+13kgで抑えました。
あと週数で体重の上昇率高いと注意されますよね😅
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みつばち
なるべく野菜を食べようと心掛けているのですが、高くて同じような野菜ばっかり摂取しちゃってるかもです😨
一気に2キロ増えてしまって、病院の先生に注意されてしまいました🙄- 2月13日
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さやぽん
あ！間違えて新規書き込みで返信しちゃいました😭
- 2月13日
わたし
減らすようなダイエットはダメですよ😱
増えないように管理するしかないです😢
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みつばち
そうなんですね！増えないように頑張ります
- 2月13日
YK
１人目の時も今もご飯を食べる前にボール一杯のキャベツを食べます。
そうすると満腹になりやすいのですごくいいですよ(^_^)
甘い物を食べたくなったら歯を磨いたりお茶を飲んだりしてまぎらわしていたら
１人目は+9キロで済みました！
今も18週で+1キロです！
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みつばち
凄いです🙄🙄🙄
キャベツ実践してみたいと思います！早く野菜安くなって欲しいです😧- 2月13日
miro
⚫︎軽い糖質制限のレシピ（私はやせおかシリーズ使いました）
⚫︎食べ過ぎないように1プレートに盛っておかわりしない
⚫︎お菓子やめる
⚫︎お腹張ったら休むけどよく動く
でちゃんと食べてたのに体重減って先生達にびっくりされました💦
このスピードで太るとちょっとまずいよ〜と言われての対策です。
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みつばち
凄いです！ワンプレートに持って食べるの良いかもしれないです！大皿から取って食べると知らぬ間に食べ過ぎちゃってて、、、実践してみたいと思います！
- 2月13日
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miro
大皿わかります！😭
プレートは100均の仕切りついたやつ買ったんですけど、その仕切りに合わせて見栄え良く盛りたくなって食事のバランスも良くなるという効果がありました！
体重キープするぐらいの気持ちでやったので減ってて私も驚きましたよ🙄
頑張って下さい✨- 2月13日
ありひな
自分も毎回怒られてますw
減らすよりはそれより
増えすぎないように気をつけてます
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みつばち
私も怒られまくってます！増え過ぎないように具体的にやってることがあったら教えてください😭
- 2月13日
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ありひな
食べづわりだったので
余計に増えてしまって(泣)
でも最近は落ち着いてきたので
あんまり増えすぎなくなりましたつ- 2月13日
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みつばち
そうなんですね！私は最近、食欲の波が来てしまって、、、赤ちゃんのために我慢しようと思います😔
- 2月13日
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ありひな
自分も同じくらいの時は
2キロ近く増えてしまって😢
でも我慢もしすぎは良くないと思います！
ほどほどに食べないと( ˊ꒳ˋ ) ᐝ- 2月13日
さやぽん
わかります！野菜高いですよね！
私は白菜丸ごと買って、コンソメで煮たり、和風出汁でにたり、中華味のあんかけにしたり、味変えて料理してます！
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みつばち
さっそく、白菜丸ごと買って来たいと思います！
- 2月13日
にこ☺︎
⚫︎薄味で作る
(私は塩分が多いとすぐ浮腫んで体重増加します😭)
⚫︎自分の分はワンプレートに盛り付ける
(これ結構効いてます❗️大皿で食べてるとどのくらい食べてるか分からず食べすぎるので😳)
⚫︎甘いものが食べたかったら午前中や明るい時間に食べる
⚫︎夕飯メニューをお昼にしっかり食べて、夕飯はお味噌汁とサラダなど軽めにする
⚫︎毎日お風呂にしっかり浸かって汗をかく
で、7ヶ月から体重ほぼ維持してます❗️
6ヶ月でおそろしく増えて、そこから頑張ってます😭
助産師さんに、減らすことは考えないでいいから増やさないで❗️と言われました、、、😢
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みつばち
なるほど！お風呂はどれくらいの時間入ってますか？
- 2月13日
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にこ☺︎
30分から45分くらいは浸かってますね！
のぼせないように水分摂りながら😊
39度とかで10分〜15分がいいってよく書いてありますけど、私の場合そのくらいだと全然温まらなくて💦- 2月13日
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みつばち
結構長めですね😳
15分くらいから始めてみようと思います！- 2月13日
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にこ☺︎
長湯はのぼせると危険なのでしない方がいいっていう意見もあるので、あまり無理せず😳❗️
体温められれば10分15分とかの方がいいと思います☺️- 2月13日
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みつばち
分かりました！ありがとうございます！
- 2月13日
みつばち
おかずは普通に食べてましたか？