産後の体重について。体質だそうで、妊娠中４２kg太りました。産後1ヶ月…
産後の体重について。。
体質だそうで、妊娠中４２kg太りました。
産後1ヶ月で１４kg減り、産後5ヶ月の今、トータル２３kg減りました。
ですが！！
あと１９kgもぜい肉が。。
元々、男２～３人前くらいの食欲の持ち主でしたが、何故か産後は普通の女性並。1人前完食できるかどうか。
なのにデブ継続中。
元には戻らなくていいからせめてあと１０kg。。
皆さんは産後ダイエットは何をされましたか？？
私はこんな体型のくせにまだ何もやってませんm(*_ _)m
今までダイエットした事ないのでわかりません。
オススメのストレッチ等教えて下さい。
妊娠前158cm36kg
臨月MAX78kg
現在55kg
- ぴぴ(7歳)
コメント
はなつな
元々がとっても細いのですね。
でも、妊娠中体重倍以上になるって大変でしたね💦
でも元々の体質が食べても太らないと思うので、いずれ戻るかな？とは思います。5ヶ月で23キロ減ってらっしゃるのでこのままいけば戻るのでは？
それとももう減らなくなりましたか？
母乳はあげてらっしゃいますか？
食事を和食中心野菜多めにして、もし母乳をあげているなら、それだけで痩せて行くかな？と思いますよ^_^
私はいつも1年かけて元の体重に戻ってました。特に運動などはしてないですが。
運動をするなら、有酸素運動よりも、まず筋力を付けて、脂肪を燃やしやすくする体質を作った方が良いそうですよ。腕立て伏せや腹筋など。。
そのあと有酸素運動も並行してすると良いそうです。
りりぃ
よく「一年前かけて赤ちゃん育てたんだから戻るのだってそれくらいかかる」っていうのを聞いたことありますし、一年は様子見ても良いと思いますよ！✨
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ぴぴ
回答ありがとうございます。
あと半年ちょっとで戻るかどうか(;_;)
筋トレしながら様子見してみますね。
ありがとうございました。- 2月13日
ぴぴ
回答ありがとうございます。
まずは筋肉！ですか☆
チョコチョコ筋トレしてみたいと思います。
ありがとうございました。