妊娠中期の運動について相談です。体力測定後、助産師から運動指導を受けたが、足がぷるぷるしてしまい困っています。みなさんは何をしていますか？産院での指導はありますか？
いま18wです。
妊娠中期のみなさま、どんな運動してますか？毎日してることはありますか？
昨日 産院で体力測定しました。エアロバイクと腹筋でしたが、へろへろに…
助産師さんに
「早歩きで動いてね。階段使ってね。こういうスクワット毎日してね」とプリントを貰いましたが すぐに足ぷるぷるです(笑)
みなさんは何をしてますか？
産院でどんなことをしてください！と指導されましたか？
- たた(6歳)
コメント
na
えぇそんなに動いて大丈夫なんですか😭？
私はたまーにお散歩とお出かけくらいでした😣
あり※
運動といいますか息子を追い回したり息子と雪かきしてます☃️
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たた
それはいい運動になりそうです…！
- 1月30日
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たた
妊娠しながらの育児、大変そうで…
もう尊敬です！- 1月30日
みるくティー☆
えぇ〜そんな産院あるんですね〜
体力測定なんて私体力なさすぎて😱
体力速測定がない産院で良かったと
思うくらいです💦
妊婦ってただでさえお腹大きくて
ゆっくりしか歩けないのに
そんなに色々やっても大丈夫なん
ですね〜
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たた
「いまの産科の常識って 変わってきますからね、二人分食べろっていう産科なんて 今はもう無いですしね(^^)」と言われました。
私もこんなに動かなくてはならないとは…！とびっくりです。- 1月30日
もりまき
えっ、産院でそんなことを。生産期ならわかりますが。
妊娠中期は1日30分〜1時間を休憩しつつ歩けば充分だったような。。。
切迫流産、早産の傾向がなくても、マタニティヨガは自己責任でと言われました。
私は買い物がてらの散歩しかしてないし、無理すると帰宅後は横になってました。
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たた
もらったストレッチのプリントには、
そんなに動かないけど
「からだをこの位置でキープ」みたいな地味に疲れる、じんわりきついストレッチが多かったです！
コメントありがとうございます- 1月30日
はじめてのママリ🔰
え💦
そんなに体使って大丈夫ですか💦💦
どの情報が正解かはわかりませんが、妊娠中はとにかく無理なく、何事もいつもより時間かかるのは当然なので、体調見ながら焦らず自分のペースで。とよく聞いたり目にしたりしてますが、、、
妊婦さん専用のアプリとかでも盛んに書いてありますよね💡
体調次第なので、個人差もあるのかと思いますが、何事も適度に、がいいような気がします。
くれぐれも無理なさらないでくださいね😊
回答にならず、、すみません💦
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たた
コメントありがとうございます！
せかせか動くものではなく、
この姿勢でキープ！腕はさげない！みたいな、地味にきつくてじんわり疲れるようなストレッチが多かったです！
寝たきりだったのでそれすらもきつく…(笑)- 1月30日
みほ
週数同じくらいです🙌
全くなにもしてないです😱
お腹も少しはるので
ごろごろしてます(笑)
なんならチョコとか爆食いです🙊🙊🙊
一人目のときも
切迫早産で安静にとの事で
一日中寝て過ごしてましたが
体力も筋力も全然無くなっても超安産で産めましたよ🙊
すごい厳しい産院ですね😭
お腹張らない程度に
楽しんでください😊💕💕
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たた
ありがとうございます！
いや～、私もそのストレッチだけは 頑張ってますが普段はソファにごろごろしてママリです(笑)
クラッカーたべちゃってます…仕事も休んでるのに夫に申し分けない…(笑)- 1月30日
たた
都市の有名な産院なので へんな指導はされてないと信じてますが…
私の産院、体重制限にきびしいのもあり、「足を伸ばした状態で一回上まで腹筋してください。できなければ当日 いきむ力が足りない、ってことです」など指導されました。
エアロバイク10分はびっくりしました…
今の産科の常識って、昔とだいぶ違うんだなってびっくりです。
na
切迫になったりしそうでこわいですね😣💦
病院によって結構違うんですね😢
たた
「こういうストレッチしてくださいね」というプリント読みましたが、
ダイエット用の動きとは違うストレッチばかりで「へーこんな動きならOKなんだ」と感心してます！
私も病院によってこんなに違うなんて大丈夫なのか(笑)と思ってます(笑)