コメント
R
私はしてましたよ〜😊
でも、傷跡の周りの皮？の
プニプニがとれませんでした…😱
今回もとれないまま妊娠…もぅ取れないのかな…
何て思っちゃいました😣
その痛いのは傷跡が痛いんですか？
縫い目が引っ張られる感じとかですか？
妹も帝王切開でしたが、突っ張る感じとか言ってました…私はそれがないんですよね〜…
moon
私は産後3ヶ月から腕立て、腹筋、背筋色々してました！
スクワットとか全て30～50回はフルセットでやってましたよ(*^^*)
おかげで息子がADHDの発達障害持ってたの知らずにお腹をサンドバッグにされても痛くなかったです(笑)
私もダイエットの為でしたが、産後一年半かけて妊娠前の体重以下に落としました！
マイナス3kgでしたね(*^^*)
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Ⓜ︎
やっぱり継続して筋トレすること大事ですよね👍
私も毎日ストレッチやマッサージ、週に2.3回筋トレ、ジム行ける時ジムに行ったりしてます😊
下腹痛いような気がするだけですかね？😅
下腹も鍛えていこうと思います😁
妊娠前が私のベスト体重だったので、それを目指して頑張ります💪
ありがとうございます☺️❣️- 1月29日
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moon
インナーマッスルは大事ですね(笑)
息子のフラフープ使ったりもしてましたし、ビリーズブートキャンプもやりました(笑)
下っ腹は痛かったですが、鍛えれば大丈夫！と言い聞かせてました(笑)
１ヶ月の時にやったらあまりにも痛くて傷口開くと思って和らいできた3ヶ月からやりました^^;
一年過ぎたら痛みはなかったですが、痛みますか？
ちょっと心配です(>_<)- 1月29日
さおママ
最近知ったのですが
従来の腹筋(上体起こし)
は、急激に上半身を起こすため
腰痛の原因になるそうです
なので
寝た状態で上半身をほんの少し持ち上げ(枕を外したぐらいの高さ)
数十秒、保ちます
これで充分腹筋鍛えられます
私は娘をお腹に乗せて
やってます
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Ⓜ︎
ありがとうございます😄
上半身、下につかないように上体おこしてました！
キープするだけでも効くんですね😄❣️
お腹の上？の部分はちょっと筋が入ってきたんですが、それは下腹もへこみますか？😄
キープする際、脚はあげなくてもいいですか？- 1月29日
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さおママ
足は、従来の腹筋と同じだったと思います
- 1月29日
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Ⓜ︎
ありがとうございます😄
やってみます💪- 1月29日
Ⓜ︎
違和感ないとやりやすいですよね😄👍
縫い目が引っ張られてる感じですかね💦ミシミシ‥みたいな💦
傷跡の周りの皮分かります！！😂
私も頑張ってしようと思います❣️
ありがとうございます☺️✨