chiaki
睡眠は十分にとれてますか?
後規則正しい生活がニキビや吹き出物対策にいいと思いますよ(﹡ˆoˆ﹡)
えむ(`･ω･´)
生理前はどうしても荒れたり化粧ノリが悪かったりしますよね (´･_･`)
チョコラＢBはおすすめですが、ニキビができてしまう前から飲み続けるほうがいいかもですね！
里紗【妊活2年】
規則正しい生活もしてます。
睡眠も毎日7時間です…
えむ(`･ω･´)
睡眠が一番ですが、寝る時間帯も重要みたいですよ！
22時～2時頃に成長ホルモンが一番出るのでその時間帯に寝れているかが重要みたいです。
あとは脂肪の多い食事を控えるとかですかね…？
里紗【妊活2年】
睡眠は、いつも、24:00から7:00ですが、生理前だけいつも決まって出てきてしまします…
肉があまり好きじゃないので、野菜中心の生活ないのですが
生理前のホルモンバランスが悪すぎるのですかね❓
何か、ぃぃビタミン剤はありますか❓
里紗【妊活2年】
見事に、生理前は顎に2、3個できてしまいます
(u_u)
チョコラBBの存在を忘れてました❗️
来月から、試してみます‼️
あい
顎にできるニキビは寝不足やストレスが原因みたいです(..)
ゆっくりお風呂に入るのがいいみたいですよ◡̈♥︎
わたしも生理近くなるとニキビでるのですごい嫌です😭
里紗【妊活2年】
プツって出てくると
あー、もうすぐ生理かぁ〜…って思う事もストレスかもです。
1ヶ月のストレスが生理前にきちゃうってことがありますかね❓❗️
今日は、ゆっくりお風呂に入りました‼️
今日は、もう寝ようと思います💗
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