🍓
質問になってないですね😅😅
ごめんなさい。
ぽにょ@踊れる豚
妊娠前より7kgも落とせるなんて…
すごいです‼✨
私なんか産んで半年経つのに
妊娠前にも戻ってませんよ😅
🐰みすばにー🐰
１日三食食べた方が良いかもです(^^)
身長体重から痩せ型だと思うので、ご存知とおも思いますが、私が妊娠前に体型維持でやっていたのは、
炭水化物の量を減らすことと、トマトジュース、野菜、納豆、めかぶなどを食事前に食べることです。
血糖値上がりにくくなるのでオススメです☆
お酒飲まれますか？ビールは結構お腹にお肉つきやすいそうですよ🍻
-
🍓
アドバイスありがとうございます😭😭
１食の量はどのくらい食べてましたか？(´･_･ `)
お酒は太るのでやめました😅- 1月23日
-
🐰みすばにー🐰
白米はお昼か夜のどちらかに一膳で、50gくらいでした。
おかずは一般的な量と変わらないですが、野菜でも炭水化物が含まれるので、じゃがいも、かぼちゃ、大豆以外の豆製品などは最低限の量に減らして、葉物野菜や玉ねぎを積極的に摂るようにしました(^^)
パン好きで前は朝食にパン屋さんのパンを食べてたんですが、同じ炭水化物食べるならご飯の方がいいと知ってからパンを食べる頻度は減りました😅
私の食事の一例ですが、
朝
トマトジュース、プレーンヨーグルト
昼
厚揚げをトースターでカリカリに焼いて生姜醤油で食べる
(1パックで満腹になります)
夜
白米50g
めかぶ
大豆、昆布の煮物
白菜と豚肉の煮物
とろろ汁(山芋・卵・麺つゆ・青のり)
でも普通に外食で焼肉、ハンバーグ食べたりします😎マクドなどのファストフードは一切食べません。- 1月23日
🍓
ありがとうございます😭
体型が変わらなくてショックです😭
退会ユーザー
あたしも３人目産んでから基本ヒッキーです(тωт。`)
そして同じく体重は妊娠前より数キロ少ないけど骨盤矯正を途中で辞めたからケツデカだし下腹ポッコリだし(ポッコリどころじゃないかも)。
妊娠前には入ってた下着(パンツ)のＭがパツパツになったのがショックです（笑）
最近妊娠前に履いてたズボンが入るようになったのが唯一の救いです！
-
🍓
回答ありがとうございます♪
やっぱり骨盤矯正は通い続けるべきなんでしょうか？🤔
これから骨盤矯正行ってみようと思ってて😫😫- 1月23日
-
退会ユーザー
あたしは通うお金と子供を見てくれる人がいなかったのでベルトでなんとかしてましたが、取り外しが面倒になって辞めちゃいました( ﾉД`)
骨盤が歪んでたら腰痛にも繋がるので、骨盤矯正ありだと思います👍- 1月23日
ガラピ子
羨ましい‼
妊娠前が163、48キロで全く同じでしたが、妊娠で15キロ増えてまだ8キロ残ってます(´д｀|||)
早く減らしたいです😂😂笑
筋肉が足りないんじゃないですかね(^-^)??
コメント