あいまま
ウェハースとかどうですか？
ばいきんまん
ほうれん草、ひじきは鉄分多いですよ
マヤ
鉄分は、レバー、赤身の肉、貝、魚、大豆、野菜、海藻等に多く含まれます。
カルシウムは、乳製品、骨ごと食べる魚、殻を食べるエビ、大豆、葉物等に多く含まれます。
リラックマーくん
鉄分だとほうれん草でしょうか😊
カルシウムだとしらすとか？
金ちゃん。
ほんれん草、小松菜、レバー、きな粉、青のり、のり、納豆、煮干しですかね🙄
退会ユーザー
私も子どもも、いりこ食べてます(^^)
ナカ
皆さま。
ご丁寧にありがとうございました😊
参考になりましたー✨
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