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卒乳時のおっぱいケアの仕方教えて下さい!11ヶ月で、ほぼミルク寄り混合…

卒乳時のおっぱいケアの仕方教えて下さい！
11ヶ月で、ほぼミルク寄り混合で育ててきました。
ミルクメインで、グズったときと水分補給、夜中起きたときにおっぱいあげていましたが、今、日中はおっぱいあげず、寝る前にミルクをあげています。
夜間断乳を昨夜から始め、おっぱいはもう卒業させようと思ってます。

どのタイミングで絞ったりしたらいいですか？
病院や助産院とか行ってケアしてもらった方がいいですか？

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