妊娠中で筋肉が減って疲れや痛みがある。皆さんはどうしていたか、体幹を鍛えるお散歩はいいか、安静がいいか教えてほしい。
妊娠してから筋トレやスポーツや体動かす事がダメになって、今や筋肉ゼロな体。
筋肉がないと1日生活するのこんなに疲れるんですね💦
腰とか肩も痛すぎるー。
妊婦さんには仕方がない事なんですかね？
皆さんどうされてましたか？
やっぱり今はひたすら我慢ですか？
お散歩とかしてたら体幹くらいは少しつきますか？
でもまだ安定期入ってないから安静にしといた方がいいですかね？
ちょっとしたことでも教えてもらえたら嬉しいです♡
- とと(5歳8ヶ月)
コメント
うさぎ
私は悪阻で2ヶ月寝たきりだったので、本当に体力がなくなり、臨月のときは3分歩いただけでゼイゼイ言っていました。
特に先生から安静にとか言われてなければ普通に生活して大丈夫ですよ。安静にする必要はないです。
元々 運動もされていたのであれば散歩でしたら全然 大丈夫だと思いますよ。
みぃ
ジムに通っていて妊娠発覚し、安定期までは来ちゃダメと言われました。
安定期に入ってからプール行ったり歩いたりしようと少しは行きましたが、やはりダルいしあまり行けずに結局退会しちゃいました😰
妊娠中は体重増加はゆっくりだったものの、産休入って後半からドーンと増え➕10キロでした。
筋肉ムキムキ体質だったのにヨボヨボのダルダルです！
今も立つのすらツラいし、体が重たいです😰
体重は少し減ったものの完母でお腹すきすぎてストレスもあり食べ過ぎて結局、産前➕10キロに😰
も体型も戻らず、服もまったく入らずで😰
来月からジムに復帰しますが果たして動けるのか…
近所を歩いたりくらいなら大丈夫だと思いますよ👌
ジムも妊婦❌じゃなかったので☺
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とと
ありがとうございます♪
そうなんですよー、だから服買うのとかも我慢中です💦
ストレッチとかお散歩くらいなら大丈夫ですかね？- 1月9日
むむ
体調悪くてダメになったということでしょうか？
体動かすこと自体は、切迫などない限りもともとされていたならやめる必要ないと思います。
検診時に聞いてみたらどうですか〜？🙂
私は悪阻を抜けた頃から、主治医にどんどんこれからお腹大きくなるから、ウォーキングとか軽い運動をして体力をつけるように勧められました！
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とと
ありがとうございます♪
体調はつわりもだんだんなくなってきて好調です(^^)
1/11に産婦人科行くのでどこまでしていいのかも聞いてみます♪- 1月9日
退会ユーザー
わー、とってもよくわかります💦
私も普段はランニングにスイミング、トレーニングと割と運動していたタイプで、妊娠して医師に聞いたところ12wまでは運動と呼べるようなものはして欲しくない、安定期以降も普段の5割くらいの負荷ならok(マタニティヨガやマタニティスイミングも結構いいわよーって)と言われました。
筋トレはして欲しくないけど…って。腹筋なんて全期間やらないでー！と、念を押されました。笑
なので、つわりはないのですが全く運動しておらず、たった12wで筋肉激減したのがわかります😢💦疲れます…
体重計がないのでわからないですが、恐らく体重も少し減ってしまったような😱
もともと小柄で華奢なので、統計的にお腹が張りやすく、切迫早産や未熟児が生まれやすいと言われていましたが、実際お買い物とかで3-4時間歩いてると下腹部痛と腰痛があるので、最近はお買い物すらしていません😢
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とと
ありがとうございます♪
そうなんですよ、食材の買出しとかも買い過ぎ気になったりとか💦
マタニティヨガとかもよく聞きますよねーそれこそ市で開催してるものであったりとかしないかなー。- 1月9日
まるこ
初期は出血も多く、張りやすかったため家事もダメな完全自宅安静(トイレとシャワー以外寝たきり！)！といわれ寝てばかりいたら筋肉も体力も0に、、、今はお昼寝できないと頭痛と倦怠感で夜までもたず😥
安定期にはいっても安静しか言われないので、体重も増えるし焦ってます😭
病院に安静など何も言われてないならお散歩とか家事とか大丈夫だと思うので少し動いてみてはどうですか💪✨
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まるこ
ちなみに私は初期から今も切迫です！
- 1月9日
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とと
ありがとうございます♪
そうですよね、ほっぺたとかお尻もポテっとしてきて体重増加も怖くて怖くて。笑
赤ちゃん元気ならまぁいいかとできるだけポジティブに考えるようにはしてますが♪
家事もいつも以上に完璧にやってみる‼︎とかからやってみようかな♪- 1月9日
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とと
切迫ってよく聞くけど、どういう状態なんですか？
動き過ぎとか痩せ過ぎが原因とかですか？- 1月9日
とと
ありがとうございます♪
そうなんですよー、服買うのとかも我慢してます。笑
ストレッチとかお散歩くらいなら大丈夫ですかね？♡
とと
ありがとうございます♪
寒いけどお散歩くらいはしてみようかな(^^)
スーパーとかショッピングモール歩いたりとかするだけでもいい運動になりそう♪