初めての妊娠で10キロ太り、栄養指導へ。10キロ増えた方の対処法を知りたい。甘いもの控え中。
初めての妊娠で、28週目にして妊娠前から体重10キロ近く太ってしまいました…
明日、病院に栄養指導に行きます…
専業主婦になってから運動不足になって甘いもの食べたりしていました…
自己管理が悪いのはわかってます…
健診の際、看護師さんに10キロ増えてますって鼻で笑われて…ショックでした
なるべく甘いものは控えて食べ過ぎないようにしているんですが、もし同じように10キロ近く増えてしまった方いたら、どのように対処してますか？
なるべくこれ以上増やしたくないのでアドバイスいただきたいです。
- はじめてのママリ🔰(1歳8ヶ月, 6歳)
コメント
りえ
トータル12キロ増でしたが、いっきに2キロ増えたときは豆腐とブロッコリーばかり食べてました。
怪獣の母ちゃん
塩分などは控えるようにされていますか？
果物もかなり糖分もありますし、食べ過ぎなければ大丈夫かと思いますよ😊
私はなぜか4キロしか増えなかったのですが、私は後期に入ってからは妊娠前よりかなり食べてました。
塩分は控えなさいと注意されましたよ。笑
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はじめてのママリ🔰
塩分はなるべく控えるように気を付けてはいます😰
なんでも食べ過ぎはダメですよね💦- 12月27日
退会ユーザー
さつまいも食べてましたね笑
お腹空きますよねー😂
でも後期になると、気をつけてても増えます、、
ツライけどがんばってください！！
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😭
がんばります💦- 12月27日
ひあゆー
甘い物は家に置かず、週1に外で少し食べる事にしてます！
ご飯は17時までに済ませて炭水化物は毎食普通盛りの半分に、おかずは減塩をかなり気を付ければ効果大です！
便秘もあったらお薬貰って食べる物も便秘に効くものに変えていくと良いと思います！
1人目本当に体重制限頑張り、その結果お産が楽で楽しかったです。妊娠中の制限はストレス溜まるし本当に辛いですが、その分最高のお産に繋がります！だから7キロって目安があるんだなって身を以て感じました！
私も今臨月ですが体重気にしまくってます(><)一緒に頑張りましょう！！！
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はじめてのママリ🔰
アドバイスありがとうございます！
安産のためにもがんばって気を付けたいと思います💦
ありがとうございます😢- 12月27日
maa
私は妊娠がわかって1ヶ月しないうちに4キロ増え、最終的に13キロ増えましたが、そこまで病院で何も言われませんでした😂
たまに増えすぎてるとこれはちょっと前回の検診から増えすぎだよね？気をつけてね！くらいでしたが、
増していく食欲と好きな食べ物の偏りはどうしようもなかったので食べすぎた！と思ったときの夜ご飯は白いご飯を少なめにして減らした分を湯豆腐に変えたり、納豆食べたりして炭水化物で調節していました⭐️
それをやるようになってからびっくりするような体重増加はなく緩やかな増え方になりました！！
あと少しの妊婦ライフたのしんでくださいね♡
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はじめてのママリ🔰
食べ過ぎたら調整していくしかないですよね💦
食べるものも考えて食べたいと思います！
アドバイスありがとうございます😭- 12月27日
もも
わ！！同じです！！28週で約10キロ増えてます😂
流石にやばいと思い、最近は
9時朝食、3時お昼ご飯、夜ご飯はナシにしています。
これでキープしています。
でも流石にクリスマスとかは夕飯食べました。（笑）
夕飯食べなければ太らないです😅
朝ごはん、昼ごはんは何食べてもいいってことにしています！ポテチでもチョコパイでもフルーツでも！
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はじめてのママリ🔰
夜ご飯抜いてるんですね💦
少しの間そうゆう手もありますね💦
さすがにこれ以上は増やしたくないです😭
アドバイスありがとうございます！- 12月27日
みぃ
厳しい病院は厳しいですからね‼
妊娠中はホルモンのせいで普段と同じく食べてもため込むらしいです😢
私はトータル10キロでしたが後半からの増加が一気にヤバかったですね😵
ハードに動けないし、妊婦だし…栄養もとらないとだし…八方塞がりになっちゃいますよね😢
我慢しすぎてストレスも悪いし…外出もこの時期インフルやらありますしね～
食事の前に野菜を食べて少しお腹いっぱいにする事ですかね😅あとは夜は早めにご飯を食べる！
あまり、自分を責めないで気楽に過ごした方がよいですよ🎵
何十キロ増えても普通に産んでる方はたくさんいます👍
元気な赤ちゃん生まれますように♥
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はじめてのママリ🔰
アドバイスありがとうございます😭
夜ご飯早めにとることも必要ですね💦
ありがとうございます！- 12月27日
ゆー
私も上の子のとき＋13㌔までいきましたよ～～
何食べても太りました💦
今回怖いので、酢の物とか摂るようにしています
今のとこは妊娠前から＋3㌔くらいです💦こっからきそうで怖い～
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね💦
元々痩せてる方ではなかったので、これ以上はなるべく増やしたくないです💦
急に来るのが怖いですよね💦- 12月27日
あ
私もたった今の検診で体重怒られました😂
覚悟はしてても怒られると地味にヘコみますよね（笑）
私も食べつわりから寝たきりになり運動不足になって食べちゃ寝ての生活だったので体重増えるのは当たり前なんですけどね💦
しかも雪国なのでウォーキングもできず最悪です😂
食べるものだけでだいぶ変わると思います！運動よりも結果出やすいかも。
一緒にがんばりましょー！
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はじめてのママリ🔰
そうなんですよ😰
わかってはいても母親として未熟すぎて嫌になります…
お互い頑張りましょう！- 12月27日
はじめてのママリ🔰
そうなんですね！
大豆食品はとった方がいいと言われたので、豆腐など食べたいと思います！