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妊娠・出産

産後、みなさんどのように体重もどされましたか?ぜんぜん減りません😭母…

産後、みなさんどのように体重もどされましたか?

ぜんぜん減りません😭

母乳あげているのもあり、おなかが空いて仕方ないです。夜中の授乳でもお腹が空いて食べたりしてるので、それがいけないのだと思うのですが、食べないとお腹がぐうぐうなるほどで😵💦

産後ダイエット方法教えて下さい🙏

産前の体重まであと五キロもあります😢

  • \(^_^)/(1歳3ヶ月)

コメント

🌿

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食は揚げ物より、煮物(根菜)を食べるようにして、夜中はもちろん何も食べない、運動は、私は下半身太りするタイプなので足中心の運動、買い物は歩き。

などで、妊娠前の体重で、−5キロです(*'▽'*)!
私もダイエット中で、何となくふと思いついた時に気をつけて見るだけで、少しずつ痩せれてます(*'▽'*)!

まだまだ私もあと−7キロは目標です.°(ಗдಗ。)°.

  • 12月26日
  • \(^_^)/

    \(^_^)/

    コメントありがとうございます!
    ちょっとしたことの積み重ねなんですね!
    参考にさせていただきます!

    • 12月26日
そうマン

そうマン

空腹時に30分歩く、家でストレッチするでも十分痩せるとテレビでやってました!あと、肉は太らないので肉多めの料理で炭水化物少なめの摂取でも痩せるしキープできますよー^_^

  • 12月26日
  • \(^_^)/

    \(^_^)/

    コメントありがとうございます😆
    ストレッチやってみますー✋

    • 12月26日
まっちゃん

まっちゃん

それなりにストレッチしてただけで、あとは夜中も気にせずお菓子とか食べてますが体重は1ヶ月で戻りました、、しかし体型が、、(笑)(泣)
子どもをお腹に抱えて腹筋しながらスキンシップしてます(笑)

  • 12月26日
  • \(^_^)/

    \(^_^)/

    コメントありがとうございます🤗
    ストレッチよさそうですね💕

    • 12月26日
aya

aya

元々BMI19の普通体型で、妊娠中10キロ増え、産後はmeeeeeeeeeeeekoさんと同じように食べたいだけ食べていました。完母です。
何もせずに産後6ヶ月で8キロまでは落ちましたが、そこから自然には落ちませんでした。食事を減らすこと、筋トレも効きましたが、1番効果があったのは骨盤を戻すことです!早ければ早い方が効果が出やすいです!もし通えれば骨盤矯正を検討されてみてください!6ヶ月を過ぎると戻りにくいですよ(TT)

  • 12月26日
  • \(^_^)/

    \(^_^)/

    コメントありがとうございます。
    よく6ヶ月が勝負といいますよね。
    検討します😃

    • 12月26日
みなり

みなり

あと5キロなら多分すぐ戻りますよ!いまはご飯しっかり食べて間食しないことかと思います。ご飯食べないと母乳出なくなるので🤔
私はとくに何もせずですが産後1年で12キロ落ちました。子供動くようになるとそれを追いかけたりやらなんやらでまた痩せます😥

  • 12月26日
  • \(^_^)/

    \(^_^)/

    コメントありがとうございます!
    間食しないようがんばります(^_^;)

    • 12月26日
miu

miu

晩ご飯を17時くらいに食べてました!
そして出来るだけ早い時間に就寝(^^)
産後3ヶ月くらいまでは
早めに晩ご飯食べてお腹空く前に寝たら、
ちゃんと3食がっつり食べても
朝起きたら1晩1キロペースで減ってました。

  • 12月26日
  • miu

    miu

    ただ完食でお菓子やカロリー高いものはやめてました!
    食べたとしても野菜のスティックやスープなどの汁物系でお腹を満たしてました!

    • 12月26日
  • \(^_^)/

    \(^_^)/

    コメントありがとうございます😆
    くわしくありがとうございます。
    できるだけ早い時間に寝たいものです(;ω;)💦
    間食やめます!

    • 12月26日
なな

なな

出産して退院する日には体重は元どおりになってましたよ!!出産して今1ヶ月ですが、妊娠中の体重から13キロ痩せました!特に何もせず普通に痩せていきました😳

  • 12月26日
  • \(^_^)/

    \(^_^)/

    コメントありがとうございます。

    • 12月26日

「妊娠・出産」に関する質問