IRUKA
骨盤と股関節が産後歪んでいたり固くなっていると筋肉が突っ張ってお腹やお尻がつりやすくなります。
また日頃の歩き方や足癖、体重、さまざまな要因からも股関節に負荷がかかってる可能性もあります。
まずは股関節周りをほぐしてあげると良いですよ。
大転子ストレッチと調べるといろいろ出てくるので一度やってみて下さい^_^
IRUKA
骨盤と股関節が産後歪んでいたり固くなっていると筋肉が突っ張ってお腹やお尻がつりやすくなります。
また日頃の歩き方や足癖、体重、さまざまな要因からも股関節に負荷がかかってる可能性もあります。
まずは股関節周りをほぐしてあげると良いですよ。
大転子ストレッチと調べるといろいろ出てくるので一度やってみて下さい^_^
「ストレッチ」に関する質問
39週3日、子宮口がまだまだ硬い、 あかちゃんの頭もまだ下がってきてないと言われ、 このままだったら誘発になるかもと言われました🥲 そして内診した時に少し刺激したから出血があるかも。 そんなには出ないけどね。と言…
夫のことです。 結婚してからよく喧嘩します。 でもいつも決まって言われるのは、 私の「言い方」を指摘されます。 でも、言い方とかって急に変わるもんでもないし、 私としては、人格を否定されてるようにしか思えません。…
産後にデカくなってしまったお尻や 太くなった太もも、広がった骨盤… とにかく下半身がでかいのを どうにかするにはどうしたら良いでしょう🥺 毎日めげずにYouTubeみて筋トレストレッチは し始めたのですが果たして戻るの…
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