コメント
Stella
こないだ助産師さんに教えてもらったのは、やはり散歩などしてよく運動することです(^^)目安は1〜2時間。お買い物やショッピングしてればそれくらい経ちますよね♡
他には、マタニティーヨガで呼吸法を覚えておくと、陣痛の時に上手に呼吸ができてラクだそうです◎
あと、あぐらをかいて股関節を柔らかくしておくことも大切みたいです！
きゅる
散歩ですね！去年の夏クソ暑い中２時間歩いてたのを思い出します（笑）
あとはスクワット、雑巾がけですかね…
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茉莉ちゃん
こんばんはー(^^)
返信遅くなってすみません(>_<)
私は今年の夏は散歩何分くらいとかしかできなかったです😣
暑さによわかったもので(｡-_-｡)- 9月1日
茉莉ちゃん
こんばんは(*^^*)
返信遅くなりましてすみません(｡-_-｡)
やっぱり散歩とかがいいみたいですね😊
私もこのまま順調にいって安産で出産したいです😃
私は股関節がちょっと色々あって先生に相談したらお産のときはクッションなど固定できそうなものを準備してくれるみたいです😁
普段、家にいるときにあぐらをかくと股関節が柔らかくなるんですか⁉️
Stella
あぐらは良いそうですよ(^^)既に出産した友人も言ってました♪やはり長時間、股を広げておかないといけないので、慣れておいた方が楽になるのかもしれないですね◎
茉莉ちゃん
ありがとうございます(^^)
少しずつ試してみます😊