コメント
はちみつレモン
臨月ごろよくスクワットしてました☺️そのおかげか2人とも4時間で生めました😊そのほかはたまぁに散歩行ったりしたくらいです☺️
退会ユーザー
まだ9ヵ月ですが
8ヵ月からクイックルワイパーをやめて
雑巾かけしてます！
臨月入ったら重たくてしんどそうだったので、慣れるために早めから始めました😊
あとは、ウォーキングしてます。
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まりりん
雑巾がけいいですね☺️
足腰鍛えられそうですよね！
ウォーキングもいいですね！
家の近くを歩いてましたか？
回答ありがとうございます😊- 11月18日
あーちむ☆
上の子の時、雑巾がけと階段上り下りしてました(^^)
そのかいあったのか、3時間半で産みました(^^)
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まりりん
階段の上り下りけっこう足にきていいですね☺️
3時間半なんて早いですね💕
回答ありがとうございます😊- 11月18日
ぴ
家が２階でエレベーターまで行くのが面倒臭いので
毎日階段の上り下りしてました🤗
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まりりん
回答ありがとうございます😊
上り下りいいですね！！
参考にします☺️
ありがとうございます！- 11月18日
ことり
週1でしたがウォーキングをゆっくり2時間とか、近くの湖に出向いて2時間かけて周遊したりしました！
家ではスクワットをしました。腰を落として３秒ストップ、ゆっくり戻る、をテレビ見ながら数分してました。
そしたら臨月の時に肉割れしてしまい、痛くてスクワットできなくなって、1ヶ月は動けず、結局運動はそこまでしてないかもです💦
下半身ばかり鍛えてましたが、産後は全身筋肉痛で、とくに腕と胸が筋肉痛で痛すぎて起き上がるのに時間がかかりました💦
上半身も鍛えといた方がいいかもです💦
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まりりん
スクワットとウォーキング参考にします(>_<)
肉割れしちゃったんですね(>_<)
そーなんですね(>_<)！
上半身も鍛えつつ頑張ってみます！
回答ありがとうございます😊- 11月19日
まりりん
スクワットどれくらいしてましたか(｡-_-｡)？？
4時間早いですね💕
散歩いいですね！
回答ありがとうございます😊
はちみつレモン
10回を3セットとか軽くしかしてませんよ☺️あと座るときはあぐらをかくぐらいです☺️
まりりん
10回でもけっこうきついですよね😂
参考にします！
ありがとうございます😊