ちのたん
妊娠・出産

現在、33w5dですが妊娠スタートから既に10キロ太ってしまいました…。ダ…

現在、33w5dですが妊娠スタートから既に10キロ太ってしまいました…。
ダイエットしようと思うのですが、皆さん体重コントロールはどのように行なっていますか?

コメント

黄緑子

黄緑子

ダイエットは、産後半年くらいまでは禁物です!!

ある程度は自然に落ちますから、とにかく産後、バランスよく食べて下さい!
和食にすれば母乳にも母体にもいいですよ!

私も11キロ増えました(;^ω^)

  • 8月24日
  • 黄緑子

    黄緑子


    ちなみに、あと一キロで戻ります!

    • 8月24日
  • ちのたん

    ちのたん

    バランス良くですね!

    • 8月24日
Chichan

Chichan

こんにちは(^^)

ダイエットは妊婦さんは禁物です!その体重を維持していきましょう(^^)海藻やらこんにゃくやら温野菜など毎回のメニューにとりいれるだけでもちがいますよ!✨あと毎日出すものは出す!そんな感じでした(^^)産めばダイエットできるし体重は戻っていきますよ(^^)💪

  • 8月24日
  • ちのたん

    ちのたん

    海藻、こんにゃく、温野菜ですね!
    効きそうです!
    ありがとうございます☆

    • 8月24日
IKU🌹2児mam💋

IKU🌹2児mam💋

私もピーク+16㌔いきました(´∀`;)
後半になって今は+14㌔です(^ー^)ノ
食事カロリー気にするようにしたら減りました(﹡֦ƠωƠ֦﹡)

  • 8月24日
  • ちのたん

    ちのたん

    やはりカロリーって大事なんですね💦
    何キロカロリーを一日の摂取目安にしてますか?

    • 8月24日
  • IKU🌹2児mam💋

    IKU🌹2児mam💋



    細かくはやってないんですが
    多分1500〜1800くらいですかね??

    とりあえず脂っこいものとか
    スイーツとかおやつ等はやめました(´∀`;)

    どうしても食べたくなったらゆで卵やさつまいも食べるようにしてます(﹡֦ƠωƠ֦﹡)
    あとお米は1食100㌘にして
    野菜中心ですね(^ー^)ノ

    • 8月24日
  • ちのたん

    ちのたん

    詳しく教えていただいて
    ありがとうございます!
    やはり、野菜中心ですね!
    スイーツおやつはやめるべきですよね…!
    ありがとうございます☆

    • 8月24日
  • IKU🌹2児mam💋

    IKU🌹2児mam💋


    わたしも初期の頃から食べたいものを食べたいだけ食べていたら
    大変なことになってしまって(;゚д゚)

    お菓子などは結構カロリーあるんですよね(。•́_ก̀。)
    出産したら我慢してたもの食べようと思います(﹡֦ƠωƠ֦﹡)

    お互いあと少し体重管理頑張りましょう(*´˘`*)♡

    グッドアンサーありがとうございます(﹡֦ƠωƠ֦﹡)

    • 8月24日
  • ちのたん

    ちのたん

    そうなんです…。食べたい物食べまくってたら大変なことに💦
    お互い頑張りましょう!

    • 8月24日
あーすこ

あーすこ

夜ご飯の炭水化物を減らして野菜を増やすだけで体重減りますよ!毎日オクラやトロロ、ほうれん草などを夜に食べています!ご飯は十五穀米でお茶碗半分です。
甘いものやジャンクな食べたい物は朝や昼間に食べています。決して我慢しているわけではありません。
あとは便秘をしない事です。
私はこれでもうすぐ9ヶ月ですがプラス6キロです!助産師さんにも優秀妊婦と褒められました♡

  • 8月24日
  • ちのたん

    ちのたん

    野菜を増やすだけでいいのですね!
    早速今日から炭水化物減らして野菜増やしてみます!

    • 8月24日