まきらん
こんにちは！(*^^*)
私も妊娠中期に入りましたが、まだ立ちくらみがします(>_<)
頭真っ白になりますよね(*_*)
私は薬局で鉄分のサプリメントを飲んだら大分よくなりました(*^^*)
てぃあれ
貧血辛いですよね(;;*ω*;;)
手軽に取れるものだと、飲むヨーグルトやヨーグルトに1日分の鉄分が入っているものがあります。
また、プルーンも鉄分、便秘に良いですよ！
私も最近貧血気味でプルーンなど食べないと眩暈が起こります( ´Д｀ )
ひょな
私も最近妊娠が発覚し、目眩が頻繁に起こるようになりました。
貧血にはレバーやほうれん草を食べるといいらしいです。
かみゆか
頭真っ白になって、意識も1次的に飛びました(;_;)
サプリメント！その手がありましたね(*^o^*)！！ありがとうございます。早速調べてみます♪♪
めいらMAMA🌼
レバー、納豆、豆腐、ひじきをたまに食べてます✨(^◇^)
かみゆか
仕事中になったので、やばい倒れて救急車で運ばれる！？とか思うほど怖かったです…(T ^ T)
鉄分入りのヨーグルトとプルーン、よく行くスーパーで早速探してみます！！(*^o^*)
回答して頂き、ありがとうございました！
かみゆか
ありがとうございます！
最近食事作りがサボり気味で簡単なものばかり選んで作ってしまっているので…(笑)ほうれん草のごま和え程度でしたら作ってみようと思います（＾_＾）
回答して頂き、ありがとうございました！
かみゆか
豆腐も良いのですねー！！
早速今日のお味噌汁に入れてみます(*^o^*)
回答して頂き、ありがとうございました！
ペポ丸
わたしはスーパーで買い物していて、目の前が真っ白になり、立ちくらみをしました。
それに、運転中目の前がグルグル回ってしまい、恐くて運転一時期できませんでした。
しっかり栄養とってください！
危ないので(；´Д｀)
お大事に！
かみゆか
運転中に貧血を起こすほど恐いことはありませんね(;_;)1度そういったことがあると、トラウマのように不安になりますよね(>_<)
ありがとうございます！
十分に気をつけたいと思います(>_<)！！
ペポ丸
本当に怖い思いをしたのでかみゆかさんも気をつけてくださいね(；´Д｀)
yumiママ
私も何度かありましたよ(>_<)
スーパーで買い物中に、目の前が真っ白になって、周りの音が、本当に漫画みたいにザワザワって効果音で聞こえ出して、フラーっと。
極力外出をする際は、1人でするのをやめました。
私は大っ嫌いなレバーを親に食べやすいように作ってもらって食べてました(>_<)
あとは、病院で鉄剤を入れてもらってました☆
退会ユーザー
鉄が入っている食べ物でも吸収の良いものと、しにくいものがありますよ😃
動物性、レバー、いわし、かつお、かき
植物性、大豆製品、ほうれん草など
だと、動物性のほうが吸収率が良いですよ(^_^)
植物性もビタミンCの入っている食べ物と一緒に食べると吸収を助けてくれます。
レモンとか柑橘類に多く入ってます。
豆腐サラダにして、レモン汁+ドレッシングをかけて食べたりしてました😊
胃酸の多く出る食べ物を食べると、栄養素全体の吸収率が上がるので、鉄も上がります👍
急を要するのであれば、お医者さんに鉄の薬を出してもらった方が良いです😅
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