コメント
🐰みすばにー🐰
私はランニングではなくウォーキングですが、今まで徒歩15分程度のスーパーに行くのも車で行ってましたが、最近徒歩に変えました。
銀行まわりも徒歩に変えて運動量を増やしたり、横断歩道を渡らずにあえて歩道橋を使って少し遠回りして階段上がることで負荷を与えるようにしています。
リュック背負って、一回のお買い物を少なめにして晴れたらできるだけ毎日1時間くらいかけて歩いています。
例えば園に行ってる時間帯に運動するのはどうですか？
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やかちゃん
なるほど！
詳しく教えてくださりありがとうございます
最近では車ばっかりでした
早速実践してみます
ちなみに園に行ってる時間帯は仕事めいっぱい入ってるので
厳しいですが
なるべく、車を使わず歩く！という事から始めてみます
🐰みすばにー🐰
お互い頑張りましょう(^^)