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やかちゃん
サプリ・健康

習慣としてランニングを毎日などしている方がいらしたら教えてください…

習慣としてランニングを毎日などしている方がいらしたら教えてください。

どーにも、痩せなくて本当に悩んでいます。
なのでランニングを取り入れようと思っています
2歳の子供がいて保育園に通っています
この様な場合、どの時間帯がベストかな〜。と
朝、子供が起きる前か
夜、子供が寝てからでは、遅すぎるし…

皆さんはどの様に工夫されているのかアドバイス下さい

コメント

🐰みすばにー🐰

私はランニングではなくウォーキングですが、今まで徒歩15分程度のスーパーに行くのも車で行ってましたが、最近徒歩に変えました。

銀行まわりも徒歩に変えて運動量を増やしたり、横断歩道を渡らずにあえて歩道橋を使って少し遠回りして階段上がることで負荷を与えるようにしています。

リュック背負って、一回のお買い物を少なめにして晴れたらできるだけ毎日1時間くらいかけて歩いています。

例えば園に行ってる時間帯に運動するのはどうですか？

  • やかちゃん

    やかちゃん

    なるほど！
    詳しく教えてくださりありがとうございます
    最近では車ばっかりでした

    早速実践してみます

    ちなみに園に行ってる時間帯は仕事めいっぱい入ってるので
    厳しいですが
    なるべく、車を使わず歩く！という事から始めてみます

    • 10月24日
  • 🐰みすばにー🐰

    🐰みすばにー🐰

    お互い頑張りましょう(^^)

    • 10月24日

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