えすかるごん
リラックスする様に心がけてました^_^
みみ
無理して寝ようとしないで、雑誌見たり、テレビ見たり、スマホいじったり、それで眠くなってきたらベッドに入るようにしてました✨
そうすると自然に眠れるようになりましたよー😍
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