コメント
まのん
完母だったので半年で妊娠前の−3キロでした💦筋トレはしてて腹筋鍛えてました！
ぽんぽん
2人目なかなか減りづらく頑張っているところです〜💦💦
完母ですが上の子の時から産後に体重は減りにくいです💦💦
完母だから何しても痩せるは嘘だ💢と思っています…
私は整体の先生に教えてもらった骨盤底筋を鍛えるためにお尻を締めることをよくやります。膣を一緒に締めるイメージです。
あとお尻歩き。
肩甲骨をしっかり回す。
あとお尻が下がってきた気がするのでスクワットと後ろに向かって足を上げてケツ筋鍛えてます。
お水は２㍑は飲むように。
夜は炭水化物抜くか減らす。
体重を減らすより体型を戻す目的で頑張っています💦💦
でもおやつはやめれません♡
-
トミー
私も全く同じです。。。
私の場合1人目産んで体重が元に戻り始めてすぐに妊娠したので、体重が増え減りません。。。
私も腹筋とか筋肉鍛えよ！！- 9月11日
usamama
１人目は自然に産後1ヶ月で戻り、
さらに１ヶ月でマイナス２キロしてました！
気をつけてたのは骨盤ベルトだけです！
-
トミー
羨ましい。
私もそれで戻りたい。。。- 9月11日
トミー
完母だけで痩せる何てすごい。。。
いいなぁ。