コメント
いちぼ
同じく過食嘔吐の摂食障害です。
まだ完全には克服していませんが、医者から食事の回数を増やし、量を減らしてと言われています。
今は過食嘔吐も減ってきました。
pina
妊娠39w目、過食嘔吐です。
妊娠してから、四ヶ月くらいまでは治って多野ですが、また食べては吐いてしまう日々です。
20歳からもう15年になります。
色んな病院にも行きましたが、結局は自分次第なのかなぁと思っています。
赤ちゃんが産まれたら意地でも辞めるつもりです！
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k-s.m
自分次第…確かにそうなんですよね(-_-;)
過食をしてもネガティブにならず
なんとかポジティブに考えよう！
過食してもめげない！とか
色々試行錯誤したんでさが
ここ一週間ずっと過食気味なんで
不安になってきて…- 9月8日
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pina
過食しても、罪悪感を感じないように。とか、ある程度で過食にならないよう我慢する、とか。
本当に15年、苦しんで色んな病院、カウンセリングに行ったけど、これっていう治療はないですよね...
私も不安だけど、自分なら大丈夫と言い聞かせています！- 9月8日
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k-s.m
なにか趣味があれば…と
思うんですが
これといった趣味も無いのと
恥ずかしい話ですが
友達がいないので（人付き合いが苦手）話せる相手も中々いないから
なにかあれば過食に逃げちゃってます- 9月8日
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pina
一緒です。
旦那さんの転勤があり、知らない土地に来ているのと、旦那さん、すごく束縛な人で外出されるのをすごく嫌うので、家で1人でいる時間が長く、過食に逃げちゃってます。暇な時間とか、寂しいって思う時間があるとダメです...
しかも、15年も続いてるので、何か当たり前になっちゃって...
ただ、こんな私でも辞めれてた期間もあるし、何かきっかけがあると、辞めれると思う。それが出産、赤ちゃんであればなぁと。人に言える病気じゃないから、1人で抱え込まないといけないから、余計に辛いですよね...- 9月9日
にゃなまま
6年ほど前(独身時代ですが…)
摂食障害でした。
痩せたいという願望から過食と絶食の繰り返しでした。
体質的には吐くことが出来なかったので、過度な運動と絶食で、罪悪感を消していました。
二年間ほどかかりましたが何とか克復しました！！
今でもたまにドカ食いスイッチ入りますが…
たまのドカ食いは「栄養栄養⤴️」とプラスにとらえ、良しとしてます！
ちょっと続け過ぎたら「自分が糖尿病になったりしたら…(甘いものをたくさん摂取してしまうため)」と頭に浮かべ「いかんいかん😅」と思ってやめるようにしています！！
出産後は忙しくストレスもたまるので、食べたくなりますよね😭
私も克復はしましたが、なるべくスイッチが入らないよう日々気を付けてます😅
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k-s.m
私も妊娠する前は過食嘔吐と
過度な運動と絶食をしてました
ゆうさんの言うとおり
多少過食しても
たまにはいーよ！
次の日から調整しよー！
みたいな感じで
上手く付き合えてたつもり
だったんですけど
ここ最近歯止め効かなくて
それこそ糖尿病とかが
怖くなっちゃって
不安と焦りがきちゃってます💦- 9月8日
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にゃなまま
同じですね(>_<)！
とってもお気持ち分かります…
頭では分かっていても、スイッチが入るとやめられませんよね😢
頭で分かっているからこそ、罪悪感も発生してしまいますよね😰
当時体重計にのり、体重が増えていると落ち込むので乗るのやめて気にしないようにしていたことを思い出しました✨
今は寝る前に無性に甘いものが食べたくなったりするのですが、そんなときは朝に好きな甘いものを食べるようにして楽しみを作って寝てます！
朝ごはんをフレンチトーストにして、メープルシロップ多めにかけたり、フルーツジュースを飲んだり、朝ご飯なのでOKという感じで(*^^*)
お昼のおやつもOKにしてます☆
一つと決めず、食べ過ぎなければOKくらいにしてます☆
当時決め事を作りすぎてストレスになったので😅
少しずつでも落ち着くといいですね(>_<)
応援してます！(>_<)- 9月8日
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k-s.m
ありがとうございます！
共感のお気持ちと
励ましの言葉が嬉しかったです(´⌒`｡)！
体重計…
確かにあれには凄く
縛られます(-_-;)
乗らない勇気も大事ですよね！
ゆうさんのアドバイスを
取り入れながら頑張ってみます！- 9月8日
リツ
過食嘔吐15年です。
最近少しだけ落ち着いています。
妊娠したんだからと太ることを受け入れたのと、
我慢すると余計食べたくなるんで食べたいものを食べます。
こんにゃくやキャベツをいくら沢山食べても満たされないし、お腹パンパンになると気持ち悪いだけなんで😅
お菓子なんかは全部は食べず、勿体無いけど残しておけないのでゴミ箱に捨てたり。アイス2口食べて捨てたことも(-""-;)
その代わり（？）、普段は白米少なめとか、勿論我慢できるときは食べ物のカロリーみて控えるようにしています。
私の場合は睡眠不足だとメンタルもかなり落ち込むので平日7.5時間は寝れるように気をつけています。休日もリズムを崩さないように、あまりずれることはないように。
と、便秘でお腹がはってると、食べ物がお腹の中にあることが気持ちが的に受け付けないので今はラキソベロン、妊娠前は防風通聖散で便秘対策しています。コーラックはどんどんはまった苦い記憶があるので使いません。
体重は、朝イチ下剤の効果でスッキリしている時しか量りません。重たい数字みるとそれがストレスやプレッシャーになるんで…
なかなか克服って難しいですよね…
お互い頑張りましょう💦💦
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k-s.m
睡眠不足わかります！
確かに生活リズムが
ここ数週間崩れてます(´⌒`｡)
過食しだしたのもそれ位からなので生活リズムの乱れからなのかな？
私も今は授乳中なので
マグネシア飲んでます(^^)
コーラックは私も前まで
９錠飲んだりしてドンドン
ハマっていってました(-_-;)
なるほど…そうゆうふうに
決めて体重計に乗るのもアリですね！
本当自分の気持ち次第だから
克服って難しいです…
でも皆さんのこーやったよ！などの意見が聞けて良かったです(^^)- 9月8日
k-s.m
ちなみにどんな食事内容にしてますか？？
私は子供産んでから
甘い物をとにかく食べたくて
甘い物ばかり食べてしまってます(-_-;)
身体にも良くないので参考にさせてください！
いちぼ
AM7時 5つ入のクリームパンを１つ、生野菜サラダ
AM8時半 120ｇのおにぎり、野菜ジュース
AM10時半 上の子とおやつ(子ども用のお菓子を少し)
PM12時半 昼食 (昼食は普通に食べています)
PM3時頃 おやつ(アイス、チョコなど)
PM6時 子どもと夕食(量は3分の1程)
PM9時 主人と夕食 (量は3分の1程)
って感じです＞＜
とにかく水をたくさん飲んでます。
ですが、たまに過食になってしまうときがあり、私は無理なダイエットから摂食障害になったんですが、気にしすぎて嘔吐してしまいます。
私も甘い物大好きで、主人もよく買ってきてくれますが、今はなるべく１日決めたものしか食べないようにして、翌日にまわしたりしてますm(_ _)m
k-s.m
時間の間隔まで教えてくれて
ありがとうございます!!
とても参考になります(^^)
私も摂食障害の時は
会社は女性ばかりなので
ダイエットブームになり
痩せなきゃ！とゆう強迫観念も
プラスされてしまってから
グラム単位の体重増加が怖かったです（；ω；）
今は産後ダイエットしてたんですが
最近は歯止めが全く効きません…
いちぼ
レコーディングダイエットと同じように、食べるものと時間を書き出すと、私は効果ありましたよ！
あとは娘が3歳になり、心配するようになったので。
私も全く一緒です。
一時期はトイレから出る度に体重計に乗ってました。
今も食事後には必ず体重計に乗る癖は抜けませんm(_ _)m
育児などのストレスはないですか？
イライラしたら食べてしまうとか､､､
コントロールするの大変ですよね。
すごく分かります！
でも、祖父が糖尿病になり、急に怖くなりました。
私が倒れたら、誰がこの子たちのお世話するんだろうって＞＜
k-s.m
レコーディングダイエット
私もしてみます！(*¨*)
育児ストレスあります
出産する前は運動が好きで
よく泳ぎに行ってましたが
まだ保育園に預けれないので
それは出来ないし
今は働いてないので
無駄なお金は使えないので
ウィンドウショッピングも
控えてます
そしたらイライラしたら
過食して…
でも何も埋まらないから
余計食べちゃって
糖尿病怖いですよね！
子供のためにも本当やめたいです