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妊娠・出産

17週からのウォーキングについて、何分何キロが適切か、服装や持ち物について知りたいです。

17週に入り
運動するなら17週からと病院の助産師さんから言われていたので

最近ウォーキングを始めました！

今の時期は大体何分？何キロ歩けば良いのでしょう？？
歩くスピードはゆっくりで散歩してる感じで良いのでしょうか？

みなさんのウォーキングの時の持ち物や
服装も気になります(๑˃̵ᴗ˂̵)

コメント

ゆんゆん

ウォーキング中は母子手帳と診察券、保険証とケータイ持ってます。
お腹貼らない程度に休み休みやゆっくり2〜5キロくらい歩いてたら体力つきますよー。
臨月近くなれば、体力つける為に早歩きがいいって言われますけどね(^^)

  • つむ

    つむ

    母子手帳を持つとなると、かばん持って出かけたほうがいいですよね😄
    ゆっくり歩いて体力つけますー！

    • 9月8日
  • ゆんゆん

    ゆんゆん

    そういえば、小さなショルダーに水も入れて持ち歩いてました！

    • 9月8日
  • つむ

    つむ

    あ！水は必須ですね！
    返信ありがとうございます😊

    • 9月8日

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