マイメロ327
うどんはすぐ食べられてお腹にたまるし良かったです！
yaomama
ご飯と具たくさんの味噌汁があれば、母乳は大丈夫だと助産師さんに言われました。私は最近は暑くてサボってましたが、すでに切ってある豚汁の具を買ってます。あと、味噌は液体みそを使ってます。ダシが入っていてすぐできます。二日分作ってご飯と味噌汁と食べてました。が、最近は菓子パンばっかり…反省です。
kao
パンが多かったですけど、いけないと思い、朝だけは納豆食べてました！
あとヒジキを冷凍してました。
たっき
みなさん、コメント本当にありがとうございます(;_;)💦
たっき
うどん消化にもいいし、身体が疲れてるので良いですね(*^^*)
たっき
豚汁良いですね(*^^*)
豚肉も疲れに効きそうだし、冷凍の買ってきます♪便利でそれだけ作れば良いですもんね✨
たっき
納豆ひじきはごはんに乗っけちゃえば良いですもんね。
私もパン大好きです、手っ取り早く食べれますね〜！
みぃたん✽ஐ✯♡
とりあえず、具だくさんを意識して摂るようにしてみては(*^^*)
汁物は簡単でいいと思います♪
温めれば食べれるし、多めに作って冷凍保存も可能‼
(味噌汁、豚汁などなど)
雑煮は具だくさんだし、餅はあってもなくてもいいので、餅なし雑煮みたいにして食べてもあり☆
あとは、ﾀﾞｼをとって麦茶を入れる容器に入れて冷蔵庫で冷やす。
そのﾀﾞｼを使えば、夏場は冷汁を具材を変えるだけで簡単に食べれます。
例えば、焼き鮭+冷ご飯+ﾀﾞｼ汁
ほうれん草などの野菜を入れてもいいし、梅肉和えも美味しいです。
たっき
食べるのが苦痛なので、汁系やっぱり良いですね。
栄養価高く季節に合うメニューも参考になりました(*^^*)
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