コメント
しいのみ
妊娠中血糖値が高かった者です。
私も栄養指導を受けました。
砂糖、お菓子類はもちろんですが、ごはんやパンなど炭水化物は糖になるので、取りすぎないように。（1度の食事でごはん1杯）
私の場合は、カロリー的には少な目な位だったので、良質なたんぱく質はきちんと取るよう指導されました。
自分で採血して血糖値を調べたりもしたのですが、やはりごはんを多く食べた時に血糖値が高くなりました(^-^;)
おそらく、来週の栄養指導で、ともさんに合った食事の取り方を具体的に教えてもらえると思います。
私の時は、だいたいの食材の量を書いてくださいましたよ。
タブレットゆみ
そうでしたか💡出産は体力勝負なので頑張ってくださいね。
マンナンライフのララクラッシュがつぶつぶしててお勧めです꒰´͈ω`͈꒱お試しあれー
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とも
体力つけないとですねー。
頑張ります(･∀･)
お忙しい中､
長々と相談にのっていただき
ありがとうございましたm(__)m- 7月31日
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タブレットゆみ
グッドアンサーありがとうございます！お役にたてて嬉しいです(´ω｀)応援してますー
- 7月31日
タブレットゆみ
管理栄養士の資格持ってます。
ともさんが今どのような食生活、日常生活をしているか分からないとともさんに合う改善策を出すのは難しいかなと思いますよ(；´ω｀)多分栄養指導でも聞かれるかと…
一般的には摂取カロリーの制限や食物繊維の摂取、適度な運動を勧められると思います。
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とも
回答ありがとうございます｡
今現在の生活としては､妊娠してから仕事は休みをもらってるのでほぼ自宅にて過ごしてます｡
食後や間食に果物はあまり良くないのでしょうか？- 7月31日
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タブレットゆみ
ご自宅なのですね。今安定期ですか？安定期なら朝や夕方に散歩してもいいと思います。あとマタニティスイミングとか…
果物は取り過ぎなければ食べても大丈夫だと思いますが、重度の高血糖なら控えるべきかもしれません。- 7月31日
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とも
今の時期は日差しが気になり
ほとんど､外を出歩く事がないのですが…適度な運動も血糖値を下げる効果に繋がりますか？
重度の高血糖とは数値的に
どれぐらいでしょうか？- 7月31日
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タブレットゆみ
暑いですしね(´-ω-｀)歩くならイオンとかの大型ショッピングモールいいですよ。運動するとまず糖分がエネルギーになるので効果はありますよ。
空腹時の血糖値が110以上なら検査に引っかかると思います。ひどい方だと200とかいく人もいますね。- 7月31日
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とも
大型ショッピングモールも
甘い誘惑が沢山ありますね(´･ω･`)
本日の血糖値検査で空腹時､
１時間後の検査で159と言われましたので高めですね…｡
どうしても間食したい場合は
何がいいのでしょうか？
スルメとか…ダメですか？笑- 7月31日
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タブレットゆみ
た、たしかに(๑•ૅૄ•๑)UNIQLO広いのでウロウロするとか☆…ダメですよね、はい。
スルメ大丈夫ですよ笑
塩分多いので食べ過ぎは禁物ですが…
私はよく海苔とか昆布とか煮干し食べてました( *'ω'* )あとこんにゃくゼリーですね。- 7月31日
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とも
妊娠してからほとんど
引きこもりなので､今日から少しずつ散歩など運動したいと思います！
海苔は味付き海苔？
蒟蒻畑のゼリーは
糖分ないですか？- 7月31日
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タブレットゆみ
運動は安定期入ってからがいいと思いますので先生と相談して無理しないでくださいね(´ω｀)
海苔は味なしです。
こんにゃくゼリーは糖分ゼロではないですが、クッキーやチョコ食べるより糖質少ないですし食物繊維もとれるので٩꒰´ᆺ`꒱۶- 7月31日
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とも
安定期ですので
特に問題はないかと思います。
そうなんですね！
蒟蒻ゼリーは便通にも良さそうなのでおやつには最適ですね！- 7月31日
とも
回答ありがとうございます｡
食事改善で血糖値は
正常値に下がりましたか？
しいのみさんが血糖値が高くなってしまった､食生活､日常生活で何が原因でしたか？
炭水化物､糖類の摂りすぎだったんですか？
しいのみ
実は私の場合、元々の体質で血糖値があがりやすかったのです。
なので、特別に食事に原因はありませんでしたし、産後も再度検査しましたが、これは治らないそうで……糖尿病になりやすいから、これからも食生活気をつけて……ということでした。
そういう場合もありますが、食事を気をつけるのは良いと思います。あと妊娠中は難しいですが、運動ですことかと。
来週、良いアドバイスもらえると良いですね。
とも
回答ありがとうございます。
元々の体質だったんですね｡
来週の栄養指導まで､食事に気をつけたいと思います｡