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りおちゃん
妊娠・出産

安定期に入ってからの体力付けはどのようなことを毎日すればいいかアド…

安定期に入ってからの体力付けはどのようなことを毎日すればいいかアドバイスお願いします 。出産した方は何をすればよかったかなどお願いします ！

コメント

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毎日ウォーキング最低1時間、だいたい2時間と毎日50回以上の産院で教えてもらったスクワットしてました(*^^*)
体力の戻りは良かったです！

みほ

安定期に入ってからは、仰向けになって膝を立て、腰を持ち上げるポーズをよくやってました！出産力を高めるヨガのポーズ、と本で見たので！
3時間の安産でした☺
お腹も重たくなってくるので、散歩程度に歩くのも気分転換になりました！
毎日は歩いてないです...

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