退会ユーザー
毎日ウォーキング最低1時間、だいたい2時間と毎日50回以上の産院で教えてもらったスクワットしてました(*^^*)
体力の戻りは良かったです！
みほ
安定期に入ってからは、仰向けになって膝を立て、腰を持ち上げるポーズをよくやってました！出産力を高めるヨガのポーズ、と本で見たので！
3時間の安産でした☺
お腹も重たくなってくるので、散歩程度に歩くのも気分転換になりました！
毎日は歩いてないです...
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