コメント
ぐでたま
お腹に乗せて腹筋とか、夜寝てからにするとかですかね！
うちはそうしてます^^
☆ひろ☆(*∂ω∂*｀)
私も3日前から踏み台昇降初めました（笑）
子供が起きてると無理なので、お昼寝中にやってます。
ネットでみたら体温上がる午後がいいとか朝ご飯前がいいとか色々ですが^^;できるタイミングで20〜30分位やってます。
太ももふくらはぎが筋肉痛？なのか痛いですが……なんとか続けたいな……と思います。
きくらげさんは踏み台昇降どのくらい続けてますか？
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きくらげ
私は金曜日からです(笑)
お昼寝中にできるの羨ましいです！
うちの子は音に敏感でトイレの音でも起きてしまうので😫（それも悩みなんですが…）
お昼寝中は静かな作業しかできません💔
20分はやった方がいいらしいですよね(^ ^)！しんどいけど私も頑張ります！- 8月24日
☆ひろ☆(*∂ω∂*｀)
きくらげさんは金曜日からなんですね(*^ｰ^)
ウチも音に敏感なので隣の部屋に行って着地する床にはマットを引いて極力音が出ないようにやってます。
お昼寝してる部屋はエアコンもついてるので汗かかないかなぁ？と思ってエアコンない部屋で汗だくになるまでやってます（笑）
結構しんどいけど、ホント続けたいですね！
で、余談ですが終わって30分以内はシャワーを浴びたりしないほうがいいらしいです。
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きくらげ
ちゃんとした台を使い始めたのは昨日なので、めっちゃ今筋肉痛です(笑)
偉いです！私はガンガンエアコンつけながらやりました😅
それでもかなり汗かきましたよ💦
シャワー浴びない方がいいんですね！ありがとうございます(^ ^)- 8月25日
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☆ひろ☆(*∂ω∂*｀)
おはようございます!
筋肉痛大丈夫ですか？
ちゃんとした台って踏み台昇降用のですか？
私は筋肉痛、ダイブ落ち着いてきました。
でも、着地が悪いんでしょうね…ふくらはぎが痛いですが^^;
踏み台昇降後、ストレッチやマッサージがいいらしいですが初日にマッサージも何もしなかったのでかなり痛かったです(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
えっ！？
エアコンついてても汗かくんですね！
体重落ち始めか、引き締まってきたかな？くらいから試してみます（笑）
成果が出てくるといいんですけどね。- 8月25日
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きくらげ
今までは子供に邪魔される度に危ないので台をしまって座布団を折りたたんだものを使ってたんですが、昨日は初めて最初から最後まで台でできたんです😅
台は100均のなんですけど、やっぱり座布団なんかとは全然違いますね💦
私もふくらはぎが痛いです(笑)
手も後ろでバイバイとか上げ下げしてたんですがそれは全然平気です🤔
私は根性ないので、エアコンないと続かなそうなのでこのままやってみます😂笑
すぐ成果が出れば続けられるんですけどね😭
恥ずかしながら元々が太いので理想の体重には程遠くて😵いつも途中でくじけます(笑)- 8月25日
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☆ひろ☆(*∂ω∂*｀)
今までは座布団でやっていたんですね！
台では初めてだったんですね！
キツイですよね（笑）
なるほど!
手も何かし動かせば二の腕効きそうですね!!
今日からやってみよう！（笑）
私も続かないんです^^;
産後ウォーキングしたりカーヴィーダンスしましたが続かず(^_^;)
私は産後太りが凄くてナカナカ痩せず…
理想体重まで恥ずかしながら9㌔弱あります(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
お互い励ましあって頑張りませんか！？- 8月25日
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きくらげ
今日の分たった今終わりました💦
子供に邪魔されて、抱っこしながらだったので余計に汗だくです(笑)
私はふくらはぎが筋肉痛でしんどかったので今日は手は半分にしました(笑)
動かすときは一応肩甲骨意識してますが、果たして効果あるかな🙄？
やってただけ偉いです！
私はやっと重い腰を上げてやり始めました(^ ^)
私は産後痩せたんですが、卒乳で一気に7キロ近く太りました😭
しかも元が太いので理想体重検索したらあと14キロ弱😱
とりあえず10キロ目標でしたが、それでも理想ではないとゆう現実…笑
是非！ダイエット仲間嬉しいです(^ ^)！
他にはどんなことやってますか？
私は晩御飯前にプレーンヨーグルト食べることと、晩御飯の主食を豆腐に置き換えてます。
運動は昇降運動と週一の託児での運動してます(^ ^)- 8月25日
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☆ひろ☆(*∂ω∂*｀)
きくらげさん、お疲れ様です！
私も先程終わりましたぁ。
ひぇ〜！！
お子さん抱っこでの踏み台昇降ですかぁ！？
想像しただけてキツイ（笑）
ちょこちょこ腕上げしながらやってみましたよぉ！
きつ〜い（笑）
ずっと上げ続けるのは無理で途中途中あげてみました。
肩甲骨を意識ですね！
参考になります(*^ｰ^)
イヤイヤ、全然続かなくて(^_^;)
逆にリバウンドみたいになっちゃって^^;
醜くなってます(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
きくらげさんは卒乳してからなんですね。
私も理想体重調べましたよぉ。
是非！
よろしくお願いします(･∀･)
きくらげさん、踏み台昇降以外にもやってるんですね！
本格的じゃないですかぁ！！
すご〜い！！
私は、踏み台昇降以外はやってないです(^_^;)
夕飯のご飯の量を減らすくらいですよ（笑）
主食、白米じゃなくて豆腐にするって事ですか！？
豆腐はどんな感じで食べてますか？
プレーンヨーグルトは甘くしないで食べてますか？- 8月25日
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きくらげ
子供抱っこしながらよくないかもです💦
食べ過ぎのせいもあるかもしれませんが、夕方吐いてしまって😭
豆腐はレンチンしたり、ドレッシングかけたり色々です！
と言っても必ず置き換えているわけでなく、チャーハンとかご飯炊きすぎた時は食べちゃってます😅今日も炊きすぎたので量を少なくして食べちゃいました(笑)
ヨーグルトは何もかけずに200グラムほど食べてます！
食後だと便秘解消、食前だとダイエットになるらしいです。
今日は午前中出かけてて、午後は昇降運動、息子の体調不良でバタバタだったのに1キロ増えました🐷何故(笑)- 8月25日
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☆ひろ☆(*∂ω∂*｀)
お子さん大丈夫ですか！？
吐いちゃったんですね。
嘔吐は続いてますか？
お大事にしてくださいね。
豆腐かぁ……私もやってみようかな。
確かに、チャーハンの時とかはご飯食べたいですよね！
ヨーグルト200㌘！？
何も味ないの大丈夫ですか！？
初耳です！
食後だと便秘解消で、食前だとダイエットになるんですね！
買ってこないと！（笑）
色々な情報ありがとうございます(*^ｰ^)
今日はバタバタだったんですね！
イヤイヤ、明日の朝とかに落ちてるかもですよ！！- 8月25日
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きくらげ
おはようございます☀
3回ほど吐きました💦
水飲んでも吐いてしまっていたんですが、吐いてスッキリしたのかその後はいつも通りに戻り、おかゆも食べられました(^ ^)
豆腐嫌いでなければ是非！木綿の方が満足感ありますよ(^ ^)
自分でご飯作ってると我慢できなくなります😅
ヨーグルト食べるの忘れちゃう日もあるんですが、200グラム結構いけますよ(^ ^)！
落ちてれば嬉しいんですが😅
生理前だからだと思うんですが、せめて増えないでほしいです(笑)- 8月26日
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☆ひろ☆(*∂ω∂*｀)
こんにちは♪
あらら(´ﾟдﾟ｀)
3回吐いてしまったんですね!
吐いてスッキリしたようで、お粥も食べれたようでよかった(^ｰ^)
豆腐嫌いじゃないので試してみます(*^ｰ^)
ありがとうございます(=^_^=)
ヨーグルトも試してみようと思います!
生理前って体重増えちゃいますよね。
生理現象だとしても増えちゃうとテンション下がりますよね(´・ω・｀)
でも、堪えて頑張らねば！！ですね。- 8月26日
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きくらげ
こんばわは🌙
昨日病院に行ったら風邪とのことでした😅
温度差にやられたっぽいです💦
基本的にはいつも通り元気なんですが、体調不良のせいかいつもより甘えてくるのとおでかけもありこの2日昇降運動できずです💦
明日からまた頑張ります💪- 8月27日
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☆ひろ☆(*∂ω∂*｀)
おはようございます🌞
お子さん風邪だったんですね！？
お熱もあるのかな？
体調悪い時は甘えん坊さんになりますよね。
私も昨日はバタバタしてたのでできなかったです^^;
今日からまた頑張りま〜す！- 8月28日
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きくらげ
先ほど終わりました(^ ^)
20分だったのを30分に増やしました！キツかった！笑
子供もNetflixでアニメを流してたら大人しくしててくれました！
アイスが食べたいです🍨笑- 8月28日
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☆ひろ☆(*∂ω∂*｀)
お疲れ様です！
ウチは今やっとお昼寝してくれたので今からです(*^ｰ^)
アイス〜！
私も食べた〜い(^ｰ^)
汗かいたら水分補給もしっかりしないと!!- 8月28日
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きくらげ
こんにちは(^ ^)
今日も終わりました〜
やり始めたら子供が寝ぐずり始まったので抱っこ紐で寝かしつけながらやりました(笑)
寝かせられて一石二鳥！
昨日から炭酸水も飲み始めましたが結果は…減ってません😅
ひろさんはどうですか？- 8月29日
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☆ひろ☆(*∂ω∂*｀)
こんにちは！
私も終わりましたぁ。
抱っこひもで寝かしつけながらやってるなんてすごい〜(´ﾟдﾟ｀)
炭酸水ですか？
甘くないやつですか？
私は土曜まで豚こま肉分くらい減ってたんですが、日曜は踏み台昇降やらなくて、月曜体重計ったら戻っていて今日も変わらずです(^_^;)
生理前ではあるんですが……でも、戻っちゃうって^^;
今日は首にタオルを巻いてやったらヤバイくらい汗だくです(~O~;)- 8月29日
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☆ひろ☆(*∂ω∂*｀)
踏み台昇降やってきましたぁ。
ですが、体重減らず………(^_^;)
生理もまだですが続けてみて生理終了後から期待します(；´Д｀)
まぁ、まだ始めたばかりなので…気長に…ですね(^_^;)
きくらげさんはどうですか？- 8月30日
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きくらげ
お疲れ様です(^ ^)
私も減らないです〜💦
それどころかスタート時より少し増えてる😅
今日は午前中託児で運動してきてこの調子で午後もやるぞー！と思っていだのですが、買い物に行ったら車で寝てしまって、そのままお昼寝タイム突入してしまいました💦
今日はできるか怪しい😅
私は今日生理きちゃいました😂
気になっていた月経カップが届いたのでお試し中です(^ ^)
余談でした〜。- 8月30日
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☆ひろ☆(*∂ω∂*｀)
私もスタート時より増えてます(^_^;)
謎すぎる(*_*;
きくらげさん、生理きたんですね！
月経カップって何ですか！？- 8月30日
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きくらげ
お互い頑張ってるんですけどねー💦
でもこれ以上厳しくすると続かなそうなのでとりあえず今のまま続けるつもりです😅
月経カップって写真みたいなやつです！
タンポンみたいに中に入れて使うんですが、コツがつかめずまだ漏れてしまいます😅- 8月30日
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きくらげ
お疲れ様です(^ ^)
先ほどおんぶで30分終わりました。
昨日は友達と出かけていたのでできませんでした💦
毎日やらなきゃと思いつつ疲れてるとサボっちゃいます😅- 9月1日
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☆ひろ☆(*∂ω∂*｀)
お疲れ様です！
私も終わりましたぁ。
おんぶで30分……すごすぎる！！
昨日今日と涼しいので数日前より汗かかなくなりました(；´∀｀)
でも、今日体重計ったら若干おちてました！
確かに、毎日続けなきゃなのかもだけどなかなかね^^;
でも、意識すると続かない場合もあるし、気長にやりましょう(^○^)
きくらげさんは期限とか決めてますか？
月経カップ、画像見ました！
衝撃的でした！
使い方がビックリで。
痛くないんですか！？- 9月1日
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きくらげ
昇降始めると抱っこをせがむようになってしまって😅
仕方なくおんぶです(笑)
少し減ったんですね！羨ましいです😂
期限は決めてないです！
決めた方が効果あるのかな？
月経カップ痛くないですよ(^ ^)
シリコンなので折り曲げて中で広げて使います。
あれからコツが掴めたのか一応ナプキン敷いてますが、全然漏れません！
夜お尻の方まで血が付いていることもなくなって快適です( ^ω^ )！- 9月1日
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☆ひろ☆(*∂ω∂*｀)
こんにちは！
踏み台昇降での抱っこやおんぶ気持ちいいのかな！？（笑）
今日も若干おちてました。
と言っても鶏もも肉位ですが(^_^;)
私も特に期限は決めてないですが、一年位は続けれたらなぁ。と思って。
一年位で体重減るか微妙ですけどね^^;
最近、夜はお米を止めて豆腐サラダにしました。
あと、横になって足上げ60秒〜120秒(10秒ずつを何セットか)をやり始めました。
月経カップって凄いですね！
カップに血が入るって事ですか！？
その血の処理はどうするんですか？
ナプキンの節約になりそう！
でも、タンポンもできないから月経カップ難しそう(；・∀・)- 9月2日
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きくらげ
心地いいんでしょうね(^ ^)
でもお昼寝の時間じゃないとすぐ起きちゃいますけど。
それでも羨ましいです！
私も整理終わったら減るといいんですが…
私もざっくりそんなイメージです😅
習慣づけてずっとできたらいいなあと思いますが、難しいんでしょうね💦
私も豆腐続けてます(^ ^)
運動増やしたんですね！えらい！
月経カップはカップに血が入るので、捨てて水で洗ってまた入れますよ(^ ^)
外出先では難しいですが、8時間ぐらい変えなくても平気なので今のところ支障ないです。
ほぼワンオペなので生理中のお風呂もこれでクリアできてホクホクです( ^ω^ )
タンポンできないと難しいと思います💦
タンポンより入れる時異物感あるので…。
入れたら何も感じないんですけどね〜- 9月2日
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きくらげ
お疲れ様です。
今日は昇降運動やったんですが、旦那の誕生日でお昼外食でたくさん食べたのと、夜のケーキが効いてか1.5キロ増えました(;o;)
減るのは時間がかかるのになんで増えるのは簡単なんでしょうね💦
とりあえずしばらくは朝りんご等に置きかえようかと思います…- 9月3日
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☆ひろ☆(*∂ω∂*｀)
お疲れ様です！
私は、今日はできませんでした(^_^;)
旦那さんお誕生日だったんですね！
おめでとうございます🎂✨
本当ですよね！
増えるのはすぐなのに^^;
減るのはナカナカ大変ですよね。。。
朝りんごですか！？
りんごのみですか？- 9月3日
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きくらげ
今日も終わりました( ^ω^ )
朝りんご食べようと思ってたのにいつも通り朝食作ってて(笑)習慣って怖い！
お昼りんご食べましたが、我慢できずご飯も食べちゃいました💦
意志の弱さに嫌になります😞- 9月4日
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☆ひろ☆(*∂ω∂*｀)
お疲れ様です！
私も終わりましたぁ。
朝食作っちゃったんですね！
でも、わかる気します（笑）
それと、ご飯食べちゃうのもわかります（笑）
私もお昼は鍋の残りを食べましたがご飯も食べちゃいました^^;
まぁ、気長にですね！- 9月4日
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きくらげ
今日は用事があったのと息子に邪魔されて15分しかできませんでした💦
こないだ増えた分は減ってました( ^ω^ )- 9月5日
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☆ひろ☆(*∂ω∂*｀)
お疲れ様です！
私は、今日は40 分ほどできました！
きくらげさんは減ったんですね(*´∇｀*)
私は停滞気味です(^_^;)
しかもまだ生理こなくて^^;- 9月5日
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きくらげ
40分すごいです！
私も昨日挑戦しようとしましたが、30分が限界でした😅
今日は風邪っぽくて息子共々体調が優れないのでお休みします💦
食欲はバッチリなので、運動しない分減らないんだろうなあ😂- 9月7日
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☆ひろ☆(*∂ω∂*｀)
おはようございます☀
風邪大丈夫ですか！？
きくらげさんもお子さんも風邪気味なんですね💦
無理しないでくださいね！
私は、昨日は娘のお昼寝時間が合わず20分しかできずでした(^O^;)
さて！
今日はどのくらいできるかなぁ(^o^;- 9月8日
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☆ひろ☆(*∂ω∂*｀)
お疲れ様です！
体調どうですか？
私が住んでるとこでは今雷雨です⚡
雷苦手ですが40分やってきましたぁ。
そういえば、きくらげさんってお住いは何処なんですか？- 9月8日
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きくらげ
お気遣いありがとうございます( ^ω^ )
私は朝喉が痛いぐらいなんですが、息子は鼻水ズビズビです😅ズーズー鼻ちょうちんしながらお昼寝中です😪病院では鼻水さえ治ればってことだったので早く引っ込め〜💦っと念力👐笑
雷嫌ですね⚡️
私は福島なんですが、今日はカンカン照りです( ^ω^ )
昨日は暖房つけてたのに今日は冷房つけたいって感じです😱
この温度差に体がついていかないんでしょうね😅- 9月8日
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きくらげ
こんにちは
3日サボったらめちゃ体重増えました🐽
社会人になってから最高かも…（妊娠時以外）
先ほどおんぶで35分やるつもりが途中で息子が起きてしまい、30分でした😂
他にも何かしないと減らないかなー💦- 9月11日
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☆ひろ☆(*∂ω∂*｀)
お疲れ様です！
きくらげさんもお子さんも体調どうですか？
私は、昨日生理が来ました^^;
生理中の踏み台昇降なんだか気分的に苦痛です（笑）
でも、なんとか30分やりましたぁ。
きくらげさん、体重増えちゃったんですね！？
私は若干落ちました。
足上げは生理中なのでできないですが(^_^;)
生理終わったあとの1週間は痩せやすいみたいですよ!!
きくらげさん、福島に住んでるんですね!!
福島も明日は雨ですか？- 9月11日
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きくらげ
私は喉、息子は鼻水が残ってますが、だいぶよくなりました( ^ω^ )お気遣いありがとうございます。
生理ほんと嫌ですよねー！
産後初めて来た時はもう生理上がってもいいのにとすら思いました(笑)
体重増えたので禁断のプロテインダイエットに手を出そうか検討中です😅でも高いしなー💦
生理後、昇降運動やらなくても確かに少しは減りました！
でもその反動にかなり増えた(´⊙ω⊙`)
今日も雨みたいです〜
嫌ですね。カラッと晴れて欲しい！- 9月12日
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☆ひろ☆(*∂ω∂*｀)
おはようございます!
昨日娘が熱＆咳＆鼻水で病院行ってきました(^o^;
鼻水は少し前から出ていて昨日朝から咳も出始めたけど熱はなかったから様子みでいたらお昼寝から起きたら熱が出て…
踏み台昇降したあとだったんでよかったんですが夕方〜はベッタリで(^_^;)
夜も咳とか熱でグズグズでした。
きくらげさん、プロテインダイエットするんですか！？
プロテインって筋肉つく感じですよね？
きくらげさんは体重っていつ測ってますか？
私は、踏み台昇降して汗を拭いたあとに測っていたんですが、昨日お風呂あがりにも測ったら更に減ってて、どちらが正しいのか？と思って。
今日は暑くなるみたいですね- 9月13日
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きくらげ
そちらもですか💦
うちも今日下痢になってしまって😭
変な天気だから仕方ないけど、子供ってすぐ体調崩すから大変ですよね💔
普段もできないこと多いのに体調悪いとずーっとグズグズだからほんとに何もできないですよね💦
プロテインダイエットってDHCとかの置き換えシェイクのです( ^ω^ )！
DHCは高かったので別な安いやつにしました(笑)
あれ系は高いからできれば使いたくなかったんですが、胃袋を小さくするまで使おうかなと。
私は風呂上がりと朝起きてから測ります！
朝の方が正しいらしいですよ！- 9月13日
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きくらげ
お子さんの体調どうですか？
うちは下痢も鼻水も治ってきました( ^ω^ )
2日前から昇降運動の最後にスクワット、パラパラも始めました(笑)
順調に減っていたんですが、冷凍庫消費にネギトロ丼を食べたら一気に戻りました🐽
戒めにインスタでダイエット垢作って、体重晒すことにしました😅
身バレしないことを祈ります(笑)- 9月16日
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☆ひろ☆(*∂ω∂*｀)
お久しぶりです！
熱は下がりましたが咳＆鼻水が続いています。
上の子も咳が出てるし^^;
私も若干本調子でない感じです(^_^;)
きくらげさんのお子さんは回復してきたんですね！
よかったです(*^ｰ^)
踏み台昇降、2日間くらいできてないですが生理終わりだから？か減っていました。
踏み台昇降できないので食事制限は若干してます。
スクワットやパラパラやってるんですね!
パラパラって？前に流行ったやつですか？
ネギトロ丼美味しそう(-^〇^-)
インスタやってるんですか？- 9月16日
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きくらげ
お子さん2人いらっしゃるんですね！兄弟、保育園は病気がループしてしまいますよね💦
ひろさんも無理しないでくださいね！
体重減ったんですね( ^ω^ )！
今は体を休めることが先決ですね。
そーです！
中学生のときパラパラやダンスで減ったことを思い出し、YouTube流しながらやってます。自分が好きなものだと苦ではないので、何もやらないよりいいかなと。
インスタもともとやってたんですが、別アカウント作成してダイエット専用アカウントにしてます( ^ω^ )
結構みなさんやってて、私はまだまだ甘いなあと痛感します💦- 9月16日
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☆ひろ☆(*∂ω∂*｀)
お久しぶりです！
きくらげさん、踏み台昇降運動はどうですか？
私は、段差を高くしたら足を痛めてしまいました（笑）
体重も停滞気味です(^_^;)
インスタの公開ダイエット？いろんな方の見ました!!
私は、公開できないですが良いかもですね☆- 9月19日
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きくらげ
お久しぶりです(^^)
昇降運動続けてますよ〜
おんぶだとすごく汗かくし、辛いんですけど、好きなアーティストのライブ映像見ながら気を紛らわせつつやってます💪
足痛めてしまったんですね💦お大事にしてください。
私は生理前だからか食欲と眠気がすごくて😂常に何か食べたいーって感じです(笑)
当然体重も思うように減らず…。
インスタ、同じような体型の方フォローしてます(^^)
みなさん意識高くて頑張らなきゃと思えますよ！今日はお昼予定より食べてしまったので、プチファスティングをするつもりです。
まだまだ目標には遠いですが、頑張りたいです💦- 9月19日
☆ひろ☆(*∂ω∂*｀)
こんにちは！
やっと子供の体調も良くなって、私も足の痛みがなくなり怠けていた踏み台昇降を再開しました！
体重の減りは生理後だからなんだと思うけど、もう生理後から日が立ってるのでまた本格的にやらなきゃです^^;
きくらげさん、お子さん抱っこやおんぶで踏み台昇降できるなんて本当にすごいよ！！
私、背中や首＆胸あたりに汗かくから絶対無理!
しかも、ペットボトルを数分持ち上げながらやったりを休み休みやってもキツイのに。
生理前は異様に眠気あり〜の、食べたくなり〜のですね！
体重はどうですか？
始めた頃より減ってますか？
なるほど!
インスタかぁ〜。
でも、自分の知り合いにもバレちゃうよね？？
バレないやりたかあるならやりたいけど^^;
そしたらきくらげさんとも繋がれるかなぁ？？
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きくらげ
体調良くなってよかったです！
また頑張りましょう😊
私は今週末か来週あたり生理来そうです🙄🌀
もう食欲爆発でやばい😂
私も子供も汗ビッチョリですよ😂
顔から背中、胸、なんならお股が気持ち悪い時もあります(笑)
でもおんぶすることで姿勢が悪くなるし、おんぶ紐でスレるので腕が振れないので効率は良くない気もします。
体重は始めた頃より2キロぐらいは減ったかな！
ほんとは3キロ減ってたんですが、昨日爆食いしてしまって(笑)
え、バレてるのかな🙄
一応顔は隠してるけど、体は晒してるから恥ずかしい(笑)
（知り合いに見られてると思うと逆に頑張れる気もしますが…笑）
でもフォロワーにしか見れないようにロックかければ大丈夫じゃないですかね？
私はロックとかかけてはいないんですが、一応「知り合いはスルーしてください」って書いてます(^^)- 9月22日
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☆ひろ☆(*∂ω∂*｀)
ありがとう(*´∇｀*)
はい！また頑張ります☆٩(｡•ω<｡)و
きくらげさん、生理来そうなんだね！
（笑）
生理前のあの食欲は何なんでしょうね！？
（笑）
お子さんも汗ビッチョリなんだね！
そっかー！
おんぶ紐スレたりするのね！！
ｽｺﾞ───(σ≧∀≦)σ───ｲ❣
3㌔減ってたんだね！
私は、2㌔前後でした。
引き続き頑張らねば！ですね☆
なるほどね！
フォロワーにはどうであれバレちゃうんだね！！- 9月22日
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☆ひろ☆(*∂ω∂*｀)
安室ちゃんが引退……と言うのを聞いたので今日は安室ちゃんの曲で約45分やりましたぁ（笑）
曲によってノッてきちゃうと足踏みのタイミングが合わなくなり踏み外したり（笑）
でも、久々に汗だく！
涼しくなってきたから汗だく！になるほどでなくなってきたので、汗だく対策に安室ちゃんはいいかも（笑）- 9月22日
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きくらげ
土日出かけてて返信できずすみません😅
昨日ラーメン食べちゃったので、1キロ増量しました😭
今日からがんばろと思い運動はいっぱいしたんですが、食事制限がうまくいかず…
また明日から頑張ります！！- 9月25日
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☆ひろ☆(*∂ω∂*｀)
返信遅くなっちゃいましたぁ。
ごめんなさいm(_ _)m
体重停滞気味で、体重計の数字がピクリとも動きません(^o^;
きくらげさんラーメンいいじゃないですかぁ！！
私も明日はランチの予定があるのでヤバいかな(；・∀・)
きくらげさんは？
生理きましたか？？- 9月28日
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きくらげ
お疲れ様です⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾
私はすこーしずつ減ってますがラーメン前まではあと一息です(笑)
生理まだ来ずです😱
最近筋トレしてるからか前ほど腰痛感じなくなって快適ではありますが、やはり食欲と睡眠欲が…笑
余談ですが私のマネして子供がスクワットしたり足パカするようになって笑えます😊- 9月28日
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☆ひろ☆(*∂ω∂*｀)
こんにちは！
お久しぶりです。
先週から上の子が1週間早帰りだったり、お友達がお止まりに来たりで全然踏み台昇降できませんでした(TOT)
しかも、予定より早く生理まで来てしまい………体重が増えてしまいましたぁ＿|￣|○ il||li
今日から早帰りも終わるのでさっき久しぶりにやってきました！
長めにやりました。
でも、涼しくなって汗かき始める時間が長くなったような^^;
きくらげさんは生理きましたか？
きくらげさんのお子さん真似してスクワットや足パカするんですね(*´∀｀*)
かわいい(*´艸`*)- 10月3日
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きくらげ
お久しぶりです。
予定があるとどうしてもできなくなってしまいますよね😭
私は生理が来ましたが、土日を挟むとどうしても増えてしまって💦
増減繰り返してます😢
これから痩せ期なのでまた頑張りましょう(^^)- 10月4日
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☆ひろ☆(*∂ω∂*｀)
本当ですね！
まぁ、無理なくやりたいなとは思いますが続けない事には……ですもんね！
生理後は痩せ期ですね！
頑張ってください(*^ｰ^)
私は、足パカ+数字1〜10まで足で書くというのと更に腕立て伏せの体制になって膝を腕にくっつけるというのをやり始めました！
横腹に効きますよ!- 10月4日
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きくらげ
返信遅くなりました💦
今日は友達と外食しちゃいました🍴
お出かけした日は運動もできないしご飯食べちゃって増えやすいですね💦
まだ計ってないけど怖いです(笑)
私も足パカしてます！
あと足でUを描くのが下っ腹に効くと聞いたのでそれも！プランクってのも始めました！
今日はプランクと昇降運動しました(^^)！- 10月9日
きくらげ
腹筋も前にやってみたんですが、駄目でした💦
今日おかいつに夢中になっている隙にやったらなんとか20分できました！
しばらくこのやり方で試してみます。
ぐでたま
正しいやり方ですると腹筋は効果ありますよ！
私は正しいやり方だと思ってしてたのがダメだったみたいで最初は効果なかったですw
きくらげ
子供に邪魔されて駄目なんです😅
じっとしてる子ではないので抱きながらだと脱走するし、そうかと思うと顔叩いて来たり、私の周りを歩き回って髪の毛踏まれたり、背中に回り込んでいて危なかったりで辞めたんです💦