妊娠・出産

おはようございます☀昨日病院のマタニティクラスでストレッチを教わった…

おはようございます☀

昨日病院のマタニティクラスで
ストレッチを教わったのですが、
各ストレッチ1セット何回ずつすれば
良いか聞くのを忘れてしまいました💦

写真に載っているストレッチ全部です！

(例)スクワット 10回 1セット

みたいな感じで分かる方また、
同じ様なストレッチをされてる方で
1セット○回ずつしてるよ〜とかでも
教えて頂けると幸いです✨

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