мαм
私も仕事を言い訳にサボってました😂笑
運動といっても通勤で自転車に乗るくらいで、仕事してお腹空いて食事もついつい食べすぎてしまい💧
有酸素運動や筋力をつけると新陳代謝UPや燃焼率UPと聞くのですが基本面倒臭がりなので(笑)、EMSの器具使ってたんですがお腹回りや太股など引き締まって細く見えるようになり、➕適度に体を動かして体重が少しずつ減りました✨
あとは体を冷やすと燃焼率等下がって蓄積しやすいので体を冷やしすぎないように気を付けてました！
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