ダイエット中 甘いものがどうしても食べたい時ってあるじゃないですか😭🙌…

凄く痩せてほっそりしてますね✨
このダイエットはどのような事をして痩せましたか？

甘いものが食べたい時は、食べて良いんです✨それに対して、今日はいつもよりウォーキング、ランニングの距離を伸ばそうとか、ご自分の運動量を増やすルールを作ってみてください！
摂取カロリーを減らすためには、当然消費カロリーを増やさなくてはなりません。
ご自分なりの約束を作るとお好きなものが食べれますね✨😃
今日食べたから、明日はご飯の量等を減らして摂取カロリー調整をしても🆗です。人は急に太る、痩せる事は絶対ないですから💡
やはり朝ですね👌出来れば朝ごはんを食べた後少し食べる方がいいと思います😃

• 8月12日

私は生理の1日目は好きな物を食べていい日と決めていました。
毎月1回のご褒美デーです(*´ｗ｀*)

• 8月13日